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太长不看版：这是我对于自己护肤品“理论”（如果能称得上理论的话）的一个小结。如果想对于“言安堂”各式各样的说法有一个综合性的理解，看这篇文章的第三节后半部分。 前两天我写了一篇文章，是关于高糖食品对于痘痘的影响的——过高的糖分摄入会引起体内一个叫做【IGF-1】的激素增加，进而导致皮肤里面【皮脂腺】分泌旺盛，形成痘痘。 我的一个读者在后台这样回复我：“那么，大叔，如果是【皮脂腺】油脂分泌不够，我是不是可以多吃糖来刺激呢？” 这个思路看起来完全没有问题，实际上却偏差非常远——人体的代谢，不是机器的旋钮，可以通过非常简单的操作调高和调低的。 从一个化学工程师（我以前学的是核燃料后处理）到配方师，我做了十年时间，从一个配方师到真正尝试帮着用户解决护肤问题，我又花了两三年的时间。这中间我个人发生最大的转变是终于认识到：“人是活的，皮肤也是活的。” 废话，不是活的难道是死的么？ 这话说太简略，详细一点地说我怕我自己对于科学的理解不够深刻而说错，打个比方来说吧。 死的东西就像一堵坍塌的墙，一栋没人居住和管理的房子，一个被放弃的城市，你拿走一块砖就少一块，没有什么东西来“代偿”（这个算是一个科学名词，一会我再补充说）。 活的东西呢，就有这个“代偿”的能力（比如说一个人为了买iPhone失去了身体的一部分，他的另外一个肾就会工作得更加卖力一点）。其实不仅仅是“代偿”，还有很多“平衡”存在于身体内部，比如我们以前提到的PMS（姨妈痘是怎么回事？）和胰岛素/IGF-1（为什么痘皮要少吃糖）。 重点在于——一个漂亮的人（美女或者小鲜肉），往往是她(他)体内的这些精妙的平衡处在完美和谐的状态下（当然，浓妆艳抹你可能看不出来，我是说正常状态下）：其实，这是一个人“健康”的另外一种表达方式。 大叔，你又来老一套了，平衡饮食，健康作息，坚持锻炼，低糖低盐，戒烟限酒，远离负能量男友……我知道这些都好，可是我要看护肤的内容，你说的那些都是我爸说的不需要你来再说一遍。 好的好的。 可是皮肤也是一样啊。 在皮肤这里，一样是一个平衡。适当的水分滋润角质层，过多的浸泡就会让角质层失去保护能力；适当的皮脂能够滋润皮肤表面，过多的皮脂就会堵塞毛孔形成痘痘；适当的清洁能够防止污染物质侵入人体，过多的清洁就会让皮肤门户大开反而让有害物质长驱直入…… 所以，你一样也要把皮肤想象成一个“生态系统”——比如，一片森林。 下面是我想说的重点。 对于一篇森林的管理，其实可以分成两个部分：（1）维持生态平衡；（2）促进新陈代谢。 第一点比较好理解，就是维持现在已经存在的均衡，不要急于打破它。一个健康的皮肤（或者说亚健康的皮肤），现在已经处于一个平衡的状态，首先是确保这个皮肤不向更坏的方向发展，维持住这个平衡。 所以我们要做好基本的清洁、合适的保湿和严格的防晒。 清洁是避免粘附在皮肤表面的一些有害物质长期停留和渗透（尤其是在大气污染严重的情况下）的一个重要的方法。我们在前面写了大量的文章来说清洁的事情。 清洁的要领，在于“最小侵犯原则”，在能够洗去污垢的前提下，尽量减少清洁步骤和清洁频率。因为清洁本身，就是对皮肤的屏障功能的消耗。不要为了一个“清洁感”而让皮肤元气大伤，这是非常重要永远要记住的。 保湿的工作，有点类似于给这片森林提供更多水分——这些水分能够大大增强这片森林自己的防护能力——还记得那个广告么？“我自己的抵抗力。”一层一层地加保护，不如让皮肤自身强健。 保湿的要领，在于根据自己的皮肤和季节选择合适的产品。比如： 夏天可能就选择一些啫喱状的产品，但是记得这些产品需要有一些重要的活性物，比如天然保湿因子（氨基酸，尿素，吡咯烷酮羧酸盐等等）； 在冬天，也可能还是需要选择一些带有油脂的，同时有舒缓功能的产品，比如Aveeno的燕麦之类。 夏季可能选择一些含比较轻质的油脂、天然保湿因子和甘油的产品。 冬天则要更加厚重一点的，甚至需要一些抗炎抗菌（比如含有天然抗菌肽）的产品叠加舒缓类的产品（主要是因为干皮太容易皴）。 最好分区处理。 接下来就是严格的防晒。 这其实没什么好说的，防晒文我写过太多太多了，就好像大气层中的臭氧一样，防晒能够遮挡住对于这片森林有害的射线，不让他们受到伤害（防晒不仅仅局限于防晒霜，还有帽子口罩，以及宅在家里）。 好了，接下来才是进阶的部分，也就是【（2）促进新陈代谢】的部分。 其实在这部分，护肤品（除去医美和OTC药物以及处方药之外的皮肤护理方法）的应对办法并不多，针对的对象也不多。护肤品的方式，其实是“春风化雨和气消冰”，而不是强力地改变皮肤内部结构的。 第一部分是美白和祛斑，也就是针对皮肤中的黑色素细胞和黑色素来的。 这个部分能够用到的无非“抗氧化剂”（典型的就是维生素C和烟酰胺）和“酪氨酸酶抑制剂”（典型的就是377和氢醌）。他们的作用，就是让新生的皮肤中间的“黑色素”的含量降低，随着老去的皮肤渐渐脱落，皮肤就慢慢白了，斑点就慢慢淡了。 所以，不要期待立竿见影，也不要希望剧烈变化。 这些功能性产品的作用，无非就是给这片森林更多一点光照，更好一点的雨水——我的意思是说，一旦这些产品被裁撤掉（由于种种原因投入减少），皮肤就会回到原来没有这些产品的状态：护肤品只是在程度上的增减，而且都是暂时性的。 有人说这就是“依赖性”，看你怎么定义“依赖性”了，的确是撤掉会变回去，但是不会变得更坏，比那些“成瘾性依赖”的激素和抗生素要好太多。 第二部分是调节油脂分泌和促进胶原蛋白生长。 这一部分我们行业主要依赖果酸和维A酸衍生物（比如维A醇和维A醛）。 果酸、维A醇和维A醛其实很复杂，她一方面能够增强整体的新陈代谢过程，同时有能够调节细胞本身的行为（影响细胞之间信号传递）。使用这些产品会强烈地影响皮肤本身的运作，所以这一类产品都是双刃剑，即便是自己使用，也是需要谨慎地先做局部测试，然后在逐渐扩大到全脸，慢慢提高用量。 还有一部分，其实是有点儿医疗的意思了，护肤品多少也有点儿涉及。这部分包括了痘痘（痤疮）、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、脂肪粒和毛周角化等等。虽然我也写了一些相关的文章，但是还是建议大家先看医生确定好自己的情况之后再去选择产品，同时，急性发作期一定要听医生的建议，而不是自己做主。 鉴于最近新来的朋友很多，而前面的文章又不是很好翻到，所以重新整理一下思路。 PS： 大家反复问到的甘油（开塞露，嘿嘿嘿嘿）的使用问题，这里有个电梯： 关于霍霍巴油的使用方法，这里有个电梯： |
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