2016-10-25营养搭配方案标签: 补钙铁锌硒；减肥瘦身；三高调养；补钙铁锌硒；瘦身减肥；
紫包菜腊肠炒饭——米饭粒吸收了紫包菜汁的鲜甜，味道相当正点。糖醋藕片——莲藕在清咸丰年间，就被钦定为御膳贡品了。因与“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美满，又因其出污泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人格象征。蛤蜊豆腐汤——蛤蜊大都用于做汤，和豆腐一起烧的“蛤蜊豆腐汤”名闻遐迩，有“天下第一鲜”的美称。也可煮熟之后，拿出里面的肉炒着吃，另有一番风味。炸藕盒——江浙人多将藕切片，每两片间下端相连，中间夹肉、文蛤等调制而成的馅，外拖面煎至金黄，此又称藕饼，与月饼有异曲同工之妙。
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