【健康】年轻人记性差，老来易患痴呆？醒神手指操做起

　　啊啊啊啊啊……我又忘了带手机，好像钥匙也忘记带了。哎呀！原来文件资料也忘记拿了！我的记性好像越来越差了，难道我那么年轻就要有老年痴呆了？

年轻人，你真的了解老年痴呆吗？

下面带你了解老年痴呆

“

本期嘉宾：梁艳桂

　　佛山市中医院脑病科主治中医师，佛山市中西医结合学会脑心同治专业委员会委员兼秘书，神经病学专业委员会委员，从事脑科病工作10多年，擅长中西医结合治疗脑血管疾病、脑炎、痴呆、头晕各类头部疾病。

年轻人健忘会是老人痴呆的征兆吗？

        年轻人忘记东西，纯粹可能是因为运动锻炼比较少、工作压力大。不需要太担心，毕竟老人痴呆症的年龄界限是65岁。只需要有空的时候好好地放松自己，多进行体育锻炼可以有效减少这种健忘的情况，无需太担心。

阿兹海默症到底是什么？

        阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

　　阿兹海默症是需要治疗的，千万不要以为治疗效果慢就放弃治疗。阿兹海默症的初期会出现记性下降的情况，最初是瞬间记忆、短期记忆比较容易忘记。后来出现近期记忆（几小时的记忆）衰退。再到后来远期记忆都忘记了。到了中期的时候，就会出现失忆、失语、认知障碍、失用（应用困难）、时空间障碍的情况。最后晚期最严重的时候，就会出现精神障碍、攻击行为、人格障碍等的状况。

什么样的人比较容易得老年痴呆症？

        有老年痴呆症遗传史的人会比一般没有遗传史的人得病的几率高3倍。

        而教育程度也有关系。一般受教育程度高的人群会比受教育程度低的人得病几率低。少运动、多烟多酒、肥胖的人群也相对比较容易患病。

　　截止去年，我国患老年痴呆症的人数达到了950万，全球大概每6秒就增加一个老年痴呆症患者。

怎样可以预防老年痴呆症？

　　1.作息规律。

　　2.不要熬夜。

　　3.饮食要尽量粗纤维、高维生素、优质蛋白、清淡饮食。

　　4.戒烟戒酒。

　　5.适当锻炼，最佳的运动时间是每日持续运动40分钟，一个星期锻炼5--6天。

　　另外，梁艳桂医生还介绍了一套手指操。据悉，有研究发现，手指操有预防老年痴呆的作用。并且有消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。下面大家一起来学学吧～

1

---深呼吸，双手握拳，在呼气瞬间从尾指开始，手指依次序伸展

2

---双手手指并拢，按压指尖

3

---用拇指按压其他手指

4

---从手指的根部到指尖，揉搓和拉伸十指各个指关节。

文章来源：健康揸FIT人微信号