杠铃卧推 ▼ 上斜哑铃卧推 ▼ 托臂弯举 ▼ 杠铃托臂弯举 ▼ 杠铃肩伸展 ▼ 哑铃卧推 ▼ 窄距卧推 ▼ 反手弯举 ▼ 钢线弯举 ▼ 交替二头弯举 ▼ 单臂下拉 ▼ 双杠臂屈伸 ▼ 上斜杠铃卧推 ▼ 俯身臂屈伸 ▼ 锤式弯举 ▼ 哑铃托臂弯举 ▼ 杠铃耸肩 ▼ 倒蹬 ▼ 哈克深蹲 ▼ 钢线下拉 ▼ 钢线夹胸 ▼ 坐姿划船 ▼ 肩部上提 ▼ 坐姿夹胸 ▼ 哑铃飞鸟 ▼ 上斜哑铃飞鸟 ▼ 钢线上提夹胸 ▼ 高位下拉 ▼ 反手窄距高位下拉 ▼ 上斜哑铃推胸 ▼ 哑铃推肩 ▼ 钢线下压 ▼ 仰卧臂屈伸 ▼ 俯身飞鸟 ▼ 哑铃侧平举 ▼ 钢线俯身飞鸟 ▼ 钢线侧平举 ▼ 杠铃划船 ▼ 山羊挺身 ▼ 箭步蹲 ▼ 仰姿提踵 ▼ 坐姿提踵 ▼ 站姿提踵 ▼ 俯身腿弯举 ▼ 直腿硬拉 ▼ 杠铃深蹲 ▼ 坐姿腿屈伸 ▼ 站姿腿弯举 ▼ 钢线下压卷腹 ▼ 仰卧起坐 ▼ 坐姿屈腿 ▼ 悬垂举腿 ▼ 侧卧卷腹 ▼ 仰卧抬腿 ▼ 卷腹 ▼ |
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