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点进这篇文章， 小编想问大家一个问题， 可能你得花时间好好想一想： 上一次自己什么都不做是什么时候？ 仅仅10分钟，毫无干扰地？ 我的意思真的是， 真的什么都不做。 有电子邮件，短信，没有互联网， 没有电视、聊天、食物、阅读， 甚至不包括我们坐着回想过去或者思考将来。 只是什么都不做。 你是否发现， 你很难想起你有这样一个时刻？ 哈佛的一项研究表明， 我们的大脑平均有 将近47%的时间是迷失在各种思绪中， 同时，这种持续的“大脑徘徊”， 也是导致人类不幸福的直接原因。 我们耗费大半人生迷失在思考中， 并因此可能变得非常不幸福， 这听起来太可悲了。 尤其是当我们能有所为， 改变这个现状的时候。 这是一件很离奇的事情。 我们的大脑（心灵）对我们来说， 是最珍贵的东西， 因为我们通过它来体验生活中的每一个时刻， 全靠它， 我们作为一个个体， 能感到幸福、满足、情感稳定； 全靠着大脑（心灵）， 我们能够专注、有创意、自觉， 并在我们做的所有事情中发挥自己的才能。 但有没有发现， 我们没有花哪怕一点时间来关心它。 事实上， 我们关心自己衣服和头发的时间都要更多。 可悲的是，我们认为， 哦，这就是生活。 但其实， 生活真的不必须成为这样子。 当有一种积极的、实际的、能做到、 而且及经过科学验证的技巧存在， 它可以让我们的大脑变得更加健康， 更加专注并且更少分神。 它的妙处在于， 这只需要每天十分钟。 它可以对我们的整个人生造成巨大的影响。 看完TED这个演讲， 你就会知道， 该怎样用这10分钟， 去改变你的习惯， 去给生活带来另一种可能。
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