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瑜伽瘦身方法好！但这几个动作不能错！

 天青青水蓝蓝我 2016-10-30
1.上犬式：切勿耸肩、仰头


2.幻椅变体：不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢


3.站立前屈式：不要从腰部开始前屈，一定要从臀部开始向前，韧带有拉紧感时可适当微曲


4.下犬式：找准重心脚跟着地


5.平板式：翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处

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    来自： 天青青水蓝蓝我 > 《热身拉伸》

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