膝关节疼痛？试试飞蝗跳跃法
保健时报
2016-10-28 10:34
方法：跪坐竖脚尖，利用膝盖弹力，一口气向上跳跃。 功效：由于给予膝关节适当刺激，能强化膝部肌肉，预防膝关节疼痛。膝关节软骨没有血管，只能依赖骨骼和骨骼之间的关节液补给营养。屈伸膝盖时，关节液随压力上升，会渗入软骨之中。 因此，常进行屈伸膝盖运动，能帮助膝盖分泌关节液。每次连续跳跃3 次，可防止脚及腰部酸痛。（选自《健康之友》） |
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