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随着天气渐冷，即使不停地喝热水，穿再多的衣服，好多“冰美人”们依然觉得手脚冰凉怎么都暖不热。其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。离严冬还有一小段时间，给自己选一剂适宜的暖方，热热乎乎过冬吧。1“万能”红糖水寒冷冬季强调温补，红糖水具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质和微量元素。煮红糖水时，可以加一小块姜，利水利尿。  2四色鸡汤选用乌鸡500克，枸杞15~20克，百合30克，黄芪10~20克。肌肉洗净，大火煮开后捞出清除血污，再放入高压锅或炖锅中，加入枸杞、百合、黄芪以及调料，炖烂即成。乌鸡温中益气，枸杞温补肾，百合滋阴润肺，黄芪滋阴温肾，适合身体疲弱、疲劳乏力、怕冷的人食用。  3羊肉羊肉温补气血、开胃健脾，秋冬吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好炖着吃，经过炖制会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。  跟大家分享一个简单有效的炖羊肉做法：原料：羊肉250克、当归30克、生姜10片 做法： 1、当归30克，生姜10片，冲洗干净，用清水浸软，切片。 2、羊肉250克，洗净切碎。 3、当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫。 4、加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加入盐调味即可。 4栗子栗子益肾宜气，养胃健脾。可用栗子、大枣、茯苓煮粥喝，可以达到更好的补益效果。  5红薯红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素，为人体补充热量。  无论是蒸、煮还是烤，红薯都是冬天的一道必备美食，一口下去热乎软糯。 但想选到营养丰富又保障口感的红薯还真没那么容易，不防微信公众号搜索一下“方糖乐购”，看看正宗的“秦薯”是否就是你想要的呢。(*^__^*) 转给你关心的ta，一起温暖一下吧(＾－＾)V 美编：潇 —THE END — ·洛生活·  |
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