这两个部位睡觉前搓5到10分钟，改善失眠症状

失眠，经历过的人都会觉得是一个痛苦的折磨人的过程，试过多种方法依然没法安然入睡或者不停醒来后，失眠的人会对睡眠本身产生恐惧心理。

其实，也不用太担心，今天就来介绍中医里一个非常有效的调理方法，很多人都是坚持下来后改善了失眠症状。

睡觉前搓5到10分钟搓一搓，治疗失眠

在我们的手心和脚心各有一个穴位，手心的穴位叫劳宫，属于热性，搓一搓可以生“火”，补阳;

脚心的穴位叫涌泉，属于凉性，搓一搓可以滋阴补水。

用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。

另外，长期失眠、容易惊醒、心绪不宁、经常头痛的人群，平时可以买点桂圆百合枣仁茶来喝，有宁神助眠、补心养脾、安神定志的作用。