发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
最全的腹肌锻炼平板支撑动作
来自: 雾色乌托邦 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
5分钟平板支撑腹肌锻炼计划
5分钟平板支撑腹肌锻炼计划。下面动作,动作之间不休息。例如,1分钟静态双掌支撑之后接着做30秒平板支撑。计划一共持续锻炼5分钟,对腹...
ॐ️ 26个动作,虐腹虐到没朋友
26个动作,虐腹虐到没朋友。想到锻炼腹肌的第一个动作是仰卧起坐,但最近最火的动作却是平板支撑和卷腹。所以很多人选择做平板支撑。如...
练就腹肌的4大法宝,坚持训练1个月,铠甲般的腹肌练出来!
练就腹肌的4大法宝,坚持训练1个月,铠甲般的腹肌练出来!腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等整个肌肉群组成腹肌。腹肌的作用:通腹...
平板支撑真的能瘦腰、练出腹肌吗?答案扎心了
平板支撑真的能瘦腰、练出腹肌吗?今年,健身圈被掀起饿一股平板支撑潮流,健友们一见面就会问,你现在平板支撑能支撑多久等话题,那平...
平板支撑好处非常多!平板支撑做多久可以减肥,可以练出腹肌吗?
平板支撑做多久可以减肥,可以练出腹肌吗?单纯的平板支撑是很难起到减肥效果的,1分钟平板支撑消耗3.5大卡热量,1小时平板支撑可以消耗3.5*60=210大卡的热量。你可以尝试平板支撑的一些变式动作来刺激...
平板支撑系列:如何快速练出6块腹肌(第二辑)
平板支撑系列:如何快速练出6块腹肌(第二辑) 美国华裔最火的健身教练Mike Chang,教你如何快速练出6块腹肌(第二辑)。适合新手,9个动作,每个动作45-60秒,每次做2-3组。腹肌和人鱼线不是难事!
男士们必知:最实用有效的腹肌锻炼方法
男士们必知:最实用有效的腹肌锻炼方法。另外需要提醒大家的是:腹肌可以让男士的线条更完美,同时腹肌是为了对抗身体的剧烈转动的,所...
夜深房内嗷嗷叫,受虐却不想停下来?持久挑战,你能坚持多久
平板支撑是锻炼我们身体常见的全身运动,在不少人眼中,此动作可以让大家趴着也能瘦。下面推荐一些简单的平板支撑动作,除了标准之外,...
练腹肌必须做仰卧起坐吗,这10个动作也能快速打造你的腹肌
练腹肌必须做仰卧起坐吗,这10个动作也能快速打造你的腹肌。4.上下平板支撑:双手弯曲平板支撑,然后双手分别撑起来伸直,再变为双手弯...
微信扫码,在手机上查看选中内容