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01. 爱聊天。 常和朋友们聚在一起发牢骚，聊八卦，不说上几个小时都不舒服。这样能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！ 02. 喜欢拖延。 很多人都喜欢慢节奏的生活，买菜要花两小时，等着新鲜的上市；吃饭要花一小时细嚼慢咽...比起什么事情都急着做的人，习惯拖一拖，生活状态更加放松愉快。慢一点，不让自己活得那么急躁，有压力是很好，需要注意的是一定要有时间观念！ 03. 一天吃好几顿。 少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身。至于如何实施，那就是将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，这样会有很好的效果了！ 04. 伸懒腰。 平时经常坐在电脑前，或者玩手机，长时间保持一个姿势。这时候伸伸懒腰，是不是感觉很舒服？伸懒腰拉伸了肌肉，等于做一次运动，呼出了二氧化碳，让新鲜空气流通。还能让血液流到大脑里，让人更加精神，真是万万没想到呀！ 05. 抖腿。 读书，上班久坐不动，会导致血液循环不畅，肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。但是在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。 06. 不叠被子。 每天起床，总喜欢扔扔被子就走了，床上乱糟糟的。如果马上将被子叠起，附在被褥上的废气湿气不易排出，就会繁衍出很多细菌。所以不叠被子反而更有利健康哦！想要房间看上去更整洁，可以把被子翻转，平铺在床上。 07. 打电子游戏。 打游戏是一件有难度的事情，不知不觉中训练了你的反应能力，让脑子越转越灵活！它能提高思维的效率，比呆坐着看电视更有好处。但是打游戏是一种休闲娱乐的方式，要控制好时间，不可贪玩上瘾~ 08. 赖床。 人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题。尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态。 09. 适度喝酒。 小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血液循环，活化血管，睡前喝还有助睡眠。饮酒过度，非但造成身体负担，还严重影响人的家庭生活，因此一天一杯最为合适！ |
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