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泉州 庄锡成 太极拳者，皆知张三丰祖师《太极拳经》。遗论注释“欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也”。先祖诚善告戒后人，太极拳乃以拳入道，延年益寿之用；而逞武追技，徒伤身劳神矣。
笔者习练李和生传杨式太极拳老六路，皆为恩师李和生至理拳论所感动。“太极拳老六路是高级的休息运动，练一小时等于熟睡三小时。”“练拳练的满头大汗、气喘吁吁的，那是劳作。”耄耋之年的恩师声如洪钟，行如游龙，双眸炯炯有神，拳势咄咄逼人。精气神远胜过众多青壮年，恰似高山劲松，极富生命力。
回想八载练拳光阴，笔者亲历生命体征及功态变化，亦疑惑，亦担忧。亦惊讶，亦欣慰。生命不止，练拳不缀。人练拳，拳练人，人炼功，功造人。
如今，虽岁月增辉，而心态快乐，体征年轻，与同龄人相比凸显青春年少。回顾练功历程，阶段体悟有三：
初期“感应”。练拳一年，体会腰动。感知脏腑，感应经络。触动肾脏神经，增强腰肌功能，初现“太极腰”雏形。改善人体消化系统、神经系统功能。偶感烧痒、灼热、刺痛、跳疼、膨胀等体表特征，便溏尿黄，屁臭难闻。肠道渐舒，胃口好，饭量增，塑体形，睡眠少，精神好。此滋生肾水，水火相济也。
中期“相济”。练拳两三年，体会气盈。气感增强，场量萌生。肾脏蠕动，经络活跃。强而时弱，弱又显强。脏腑功能增强，偶现病症，循经起泡，亦或泛红、脱皮。时辰莫名疼痛，亦称经络痛，因人而异，拳可缓解。此乃肾气旺盛，调和阴阳，启发人体脏腑自动修复功能，清除病灶、排毒，非疾病也。
后期“生长”。练拳四五年以上，体会意行。肾脏如茵，滋养脏腑，筋舒络活，髓满骨壮，五脏六腑和睦相应，感应人体小宇宙之象。周身舒爽，柔若无骨，筋质球体，神意浑然，身轻体松，举动自然。肌腱功能蜕弱--柔弱无力，先天功能增强--浑元一体。体力耕作，肌筋酸楚；行走恒久，不动声色。顺应天地自然之变，感知风寒燥湿之兆。偶染微恙，或嚏涕，或汗出，或二便多，邪气难侵，故疾渐除，延年益寿矣。
练拳强肾，此乃生命质元增强，使得人体恢复先天生长潜能，极富生命力，可谓强者恒强，弱者亦健。老子《道德经》云：“专气致柔，能婴儿乎？”婴儿柔弱，元气十足，茁壮成长。如朽木逢春，枝繁叶茂。亦如草木之种，与巨石抗衡，破土而出，夹缝生长。此道之真理矣。
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