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编辑：小粥 天气渐冷、冬天的脚步越来越近、早餐吃上一碗热气腾腾粥、保证让你吃的香香的胃暖暖的、不管是肉粥、菜粥、海鲜粥、还是可口的甜粥里边都透着一股浓浓的的温暖、它味道鲜美、营养丰富、还容易消化喝到嘴里都有一种幸福感…  主料 ：大米80g 猪肝150g 辅料： 橄榄油适量 花生适量 鸡粉适量 姜丝适量 步骤  1. 食材：猪肝和大米。  2. 将猪肝浸泡至没血水。  3. 将大米浸泡3小时。  4. 将浸泡好的大米倒入砂锅中。  5. 倒入预先煲好的猪骨汤。  6. 放入猪肝。  7. 捞起泡沫。  8. 煮至大米粘稠。  9. 放入适量的姜丝。  10. 加入适量的鸡粉，煮滚，即可关火。 11. 将花生放入炒锅中。 12. 煸炒断生，即可关火。 13. 倒入适量的橄榄油。 14. 小火，炒至花生断生即可。 15. 将粥盛入碗中，上桌后就可美美享用啦 小贴士 猪肝粥： 猪肝堪称营养宝库，优质蛋白、维生素和微量元素的含量通常比肉类更胜一筹。猪肝不但含铁量高，而且铁的吸收率也很高，为22%(与瘦肉相当)，因此一直以来，猪肝都是补血(补铁)的最佳选择。 猪肝虽然养人，但也并非完美，猪肝中胆固醇的含量较高，因此三高人群要谨慎食用。通常每次吃别超过2两，每周最好只吃一次。 福利来了：厂家促销，精工皮衣299元，买一送二 |
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