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1.红枣山药排骨汤 山药、红枣、排骨、枸杞、葱段、姜片适量。排骨剁小块洗净，山药去皮切块，排骨和山药分别飞水捞出。再一起放到砂锅里加适量的清水煮至熟透，调味。 作用：红枣补血养血，排骨滋阴壮阳、益精补血，山药能生津润燥，暖胃健脾，冬天常喝润泽皮肤，暖体强身。 2.猪肝枸杞汤 枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。清水洗净猪肝、生姜，切片，枸杞子洗净，生姜枸杞放到砂锅里加适量的清水，大火煮沸，转用中火煮45分钟左右，再放入猪肝，煮至熟透调味。 作用：补虚益精，清热祛风，益血明目，养肝益肾。 3.猪脚花生汤 猪前脚1只，花生100克、淮山200克。猪脚、淮山洗净切好，再一起放到锅中用大火煮开，改成文火在炖2小时，加入葱，生姜、料酒等调味煮沸即可。 作用：补充胶原蛋白，滋润皮肤，增加皮肤的弹性，而且又能补血养血。 4.百合银耳排骨汤 排骨250克、干百合15克、银耳15克。百合用水泡好，银耳用水泡发后，去蒂撕成小块，；排骨洗净，用开水焯去血水后捞出冲洗干净，再一起放到砂锅里，加适量清水大火煮沸，再转用小火煮2小时，撒上葱，加盐调味。 作用：润肺清热、益气健脾、补血美容。 5.枸杞红枣乌鸡汤 杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理好，用沸水煮5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。杞子温水浸透，生姜洗净切片，食材一同放到锅里，加水适量大火煮2小时，再转小火煮至肉熟烂，调味。 作用：乌鸡养肝滋阴、补血养颜、益精明目；红枣补脾胃，益气血，安心神；可用于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健者强身健体。 更多精彩内容关注我们的微信公众号：love51jk 么么哒。 |
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