俗话说的好“三九补一冬，来年无病痛”，冬季那是咱们大人孩子养生进补的最好时机，到底该怎样养生进补既科学健康，又不至于养一身肥肉呢？ 立冬北方习惯吃饺子，南方花样就多了，街头的「羊肉炉」、「姜母鸭」等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。这些固然是好，但是冬季有一样大家却不能忘了常饮，那就是“粥”，确切的说是养生粥，咳咳，这里就有人质疑编者标题党了，粥确实大家常喝，但每位又健康的养生粥相信大人孩子都会喜欢，单不是每位都会做，下面具体介绍三种做法。 1、桃仁百合燕麦粥 材料：百合30g、燕麦片50g、桃仁15g 做法：大火将核桃炒熟之后，然后磨成粉状，再和百合、麦片一起煮成粥即可。 功效：燕麦可以降低人体中的胆固醇，降糖减肥，通便利肝。百合有降燥养阴活血之功效，老少皆宜。 2、板栗粳米粥 材料：粳米，剥好壳的板栗。（量比较灵活，根据口味调栗子多少） 做法：将板栗洗净，用水煮熟。然后锅中倒入水，将剥好煮熟的板栗和粳米放入水中煮成粥即可。 功效：板栗粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。 3、山药南瓜小米粥 做法：将100g小米放入锅中，加适量水，以大火煮沸，再下入切好的南瓜片150g，所有食材煮开后放入切好的山药片150g，再次煮开后转小火煮至汤汁黏稠即可。 功效：山药南瓜小米粥可护胃助消化，因此山药南瓜粥更具有滋补功效，非常适合孩子吃。 最后祝大家身体康健，长寿平安！ 欢迎大家关注公众号：e孕宝，我们关注母婴、成人健康，分享一些有效的小秘方，偏方。
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