减肥不花大价钱！每晚睡前按一按：5个动作10分钟，腿细2公分！

没有哪个女人不爱美，美丽是她们每天追求的，而现实往往是残酷的，好身材不会降临在每个爱美的MM身上，所以想要健康的减肥，不要再去花大价钱买减肥药了，花点时间动一动，每晚临睡觉前按照以下动作每个20下，一月不到腿细2寸，还能瘦下10斤。

其实小编是这样认为的，腿粗毁全身！身材好不好，主要就看腿。一双纤细笔直的双腿是每个女生都想拥有的，那么天生腿粗的MM应该怎么瘦腿最快最有效呢？今天小编就教你如何有效的瘦腿，只需每天敲一敲。

1、敲打胆经的这4个点，每个点敲打50下。

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2、侧躺双脚伸直，两腿各做20~30下。

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3、由上往下按摩腿部，做20个循环，每个循环大约8~10秒钟。

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4、如图所示按拧大腿的肥肉，两腿各做5分钟。

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5、用指关节刮大腿四-五分钟。

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