发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
—end—
猜你喜欢:
5式睡前瑜伽减压舒眠
拜日式:身体和精神习练的完美结合
10个大多数人都容易做错的瑜伽体位
这些瑜伽体式可以帮助缓解和治疗关节炎
来自: 昵称37563607 > 《Yoga》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
100个瑜伽开髋动作库
鸽子式从下犬式进入,弯曲左小腿向前,左膝抵住左手腕,左脚踝正对右手腕(如果髋部无法摆正,则将左大腿下面垫毛毯或砖,使髋部摆正)...
最有效打开髋部的动作 , 瑜伽的好处真的会让你尖叫!!
(如果右臀部离开了垫子,在右臀部下方放一个卷起来的毯子或硬的枕头。)手向前爬行,直到头碰到地上(或头支撑在软瑜伽砖或毯子上),保持10次深呼吸。2.脚踝压膝盖。坐直,把右小腿平行于垫子,左小腿放...
打开瑜伽髋部最有效的12个动作,每天做,让你受益终生!
打开瑜伽髋部最有效的12个动作,每天做,让你受益终生!这是因为,有些人的髋部自然打开,所以做打开髋部的瑜伽动作做起来很轻松,但是...
高级体式挑战:瑜伽睡眠式Yoganidrasana
高级体式挑战:瑜伽睡眠式Yoganidrasana.瑜伽体式中的瑜伽睡眠式(Yoganidrasana),就是指毗湿奴在每一劫末期的沉睡。在我看来,这是其...
瑜伽视频|最有效的瑜伽开髋体式,效果惊人!
瑜伽视频|最有效的瑜伽开髋体式,效果惊人!很多人不知道,髋部的紧张除了因为久坐缺乏运动,还有就是因为长期以来负面情绪的堆积。视...
“老师,练瑜伽为什么要开髋?”教练常用的12个开髋体式教程
“老师,练瑜伽为什么要开髋?”教练常用的12个开髋体式教程。经常上瑜伽课的人一定对「开髋」这个词不会陌生,老师上课时经常会说“自髋部开始,身体前屈”,“打开髋部”等。可见,在瑜伽中很多体式...
骨质疏松症该怎么练习瑜伽?
骨质疏松症该怎么练习瑜伽?如果有骨质疏松的问题,要避免做关节过多折叠、屈曲的动作,必要的时候要做变体;双手大拇指放在骶骨上,双...
?5个全莲花的准备体式
5个全莲花的准备体式。如果你经常下面这些5个伸展和拉伸体式,你的髋部会逐渐开放,最终你会舒服地坐在全莲花式里。这个体式打开大腿内...
开髋&瘦腿,一套瑜伽序列帮你搞定!
开髋&瘦腿,一套瑜伽序列帮你搞定!对于每一个瑜伽的初学者来说,僵硬几乎是最大的敌人,有的人可能只是肩部比较紧,有的人可能只是...
微信扫码,在手机上查看选中内容