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医学家说，血管对人体至关重要，是人体输送营养的大运河！ 我们的血管就像地球上的河流，滋养万物，而血液就好比这大河中的水。血液对于人体而言就如同水对于植物一样重要，血液是否干净健康，决定着人的寿命的长短和衰老速度与健康程度。 其实在我们日常生活中有一些食物，可以帮助人体清洗血液垃圾，堪称超级血管清道夫，吃一次就让你的血液年轻一次，干净一次，常吃能让血管清透，血脂正常。 养生学家认为，养生的关键在于保护身体内部环境的健康，疾病的根源于血液中的毒素，如果血液干净，没有毒素，则人的身体就健康，没有疾病。但由于外界因素的影响，如环境污染、食物中含有各种农药残留，重金属毒素等，加上长时间熬夜、烟酒不离手，暴饮暴食等不良生活习惯，容易使人体的血液变脏、变黏、沉积各种有毒毒素，此时，人体健康当然就会出现问题。 可以说，血液的好坏会直接影响身体健康情况。人体的衰老、寿命的长短，都与血液质量有关系，如果血液不好会直接影响身体上各个脏器的健康。 【换血食物大排行】 换血食物第一名，冠军——苏子油 苏子油：清除血液毒素，促进脂肪分解，调节血脂 可以说，苏子油是当之无愧的血液垃圾清理者，是血液毒素的克星，血管清道夫！ 这是因为苏子油是自然界中欧米伽3含量最高的食物，α-亚麻酸含量高达65%，是橄榄油中亚麻酸含量的80倍，比深海鱼油中的欧米伽3含量更高，被称为“陆地上的深海鱼油”，是名副其实的欧米伽3之王。而美国FDA认定，亚麻酸具有十三项重要的功效，其中一项就是降低血脂，预防心脑血管疾病。 紫苏籽油清理血液垃圾的理论依据，就是其亚麻酸含量高，亚麻酸进入人体内后，会分解代谢为DHA和EPA，DHA能提高智力，增强记忆力，改善视力，而EPA则是被称为“血管清道夫”，对清除血管壁上附着的多余脂肪，促进血液中的脂肪分解和代谢具有重要作用，因此能够清除血液里的脂类垃圾，并将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白从而排出体外，降低人体内坏胆固醇的含量，被称为换血食物冠军毫不为过。。 鉴于欧米伽3α-亚麻酸对人体的重要性，《中国居民膳食营养指南》2013年版，推荐欧米伽3α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。也就是每日食用苏子油5ml即可满足膳食营养推荐的摄入量。苏子油油可以直接口服，也可以每天凉拌菜、煲汤、拌酸奶等，最简单的就是淋到做好的菜里直接食用，简单美味。 第二名：亚军——胡萝卜 胡萝卜：能促进血液循环，加快血液排毒 小白兔最喜欢吃胡萝卜，营养丰富！其实胡萝卜最重要的身份是排毒能手。胡萝卜是排汞食物。胡萝卜含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度。果胶还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，清除血液垃圾。 第三名：季军——蓝菊根茶 蓝菊根：降尿酸、降血糖、降血压、调节血脂 蓝菊是从欧洲引入中国的一种高端药食两用蔬菜。我国卫生部已将其列为“药食同源类”产品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。菊苣含山莴苣素、苦苣菜苷等，以及特殊的水溶性膳食纤维、多糖等有效物质。蓝菊根具有调节人体内分泌紊乱，降低尿酸，调节肠胃功能、降低血脂、降低血糖，降低高血压等保健功效。我国最新研究认为蓝菊根不仅能利尿消肿，去除身体毒素，而且对高嘌呤饮食引起的高尿酸具有很好的降低作用，能促进尿酸排出体外，可以预防痛风。最可贵的是还能同时保护肝脏，对腹型肥胖有很好减肥作用。以蓝菊根茶泡水，每天两杯，就能很好的清理血液垃圾，排出血液毒素，降低尿酸，有利于预防痛风。 第四名：黑豆 黑豆：帮助血液循环、调理肠胃促进消化 黑色食品，是公认的健康食品，富含花青素，具有抗氧化能力。而黑豆不仅富含花青素，还有丰富的膳食纤维，可以帮助血液循环、抗氧化、能让身体的代谢能力加强。而且黑豆还能促进血液循环，还有一定的解毒作用，能加快毒素排出，延缓衰老。 第五名：南瓜 南瓜：加快血液中重金属排出，促进排尿 南瓜果肉含有丰富的胡萝卜素和果胶类物质，膳食纤维和维生素、微量元素，能促进血液代谢，加强肠胃蠕动，有利于将血液中的毒素和重金属毒素排出体外。尤其在南瓜种子，也叫白瓜子，压榨制得的白瓜子油中，维生素含量高，并含有一种特殊的植物甾醇类物质，有类似男性荷尔蒙的作用，具有改善前列腺肿胀，预防前列腺增生，缓解尿频尿急的作用。对尿频，尿急，排尿不畅，尿滴沥，尿不尽，夜尿频多等具有很好的效果，适合30岁以上的男性服用，被欧洲称为男人的保护伞，男性液体黄金。 想年轻，就要血液干净，排毒吃什么，这回知道了吧！要想身体好，就要血液健康，无毒一身轻！ 欢迎转发！赠人玫瑰，手有余香！动动手指，传播健康！ |
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来自： 王阳明王阳明 > 《养生 健身 减肥》
