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铁布衫法是苦功，木槌击打铁槌楞。 练得通身坚如石，不怕棍棒和利锋。
练 法 1.先用软布条捆好胸背,多围几周,扎结实。然后用手着力擦摩。 2.马步站稳, 小管屈肘内收架于两肩外侧, 再伸屈收回, 不断屈伸,做胸部开合之状,最后收于两肩外侧。 3.马步站稳,两臂向两侧伸直, 向外涨力,屈回再伸开。 4.到夜间可用木板为床 (榻) , 使骨骼与坚硬的物体相接触。日长天久,渐渐骨骼肌肉便练得结实坚硬。初练时痛苦,习之即久就不疼痛了。 5.立铁杠于庭前,下挖浅坑一个,铺上尺多厚的细沙。 每日早晨,在杠上练习各种不同姿式,如上杠盘折、撑臂等。 6.在木柱上边盘、抱、搂、打击、踢碰等。 7.继续施靠、贴、外抱、腿盘等练法。 8.睡在沙里,仰卧式练习。 9.躺在砂里,俯卧式练习。肩、胸、腹、臀部可以向砂中跌扑,使上身各部都接触砂。练习5年后,将缠绕的棉布条去掉。 10.去掉棉布条后,可以用木槌打身体。初击疼痛,时间久了就不痛了,要继续锻炼。 11.木槌击打一段后,知道身上结实,再换铁锤击打身体。并用气凝神练力以辅助之, 练后身体柔软如棉, 铁布功即告成功。
12.用铁刀砍身体, 则全身坚硬如石, 虽刀斧而不能伤其身。但对大兵器必须谨防避之。
功法阐释 1.少林铁布衫功是少林正宗七十二艺中的硬功外壮功法, 属刚柔相济之劲, 是专供练习人身各部肌肉的重要功法。 2.少林铁布衫功, 在少林武术技击中具有防守和抗击打作用。所谓防守,则是防止敌方损伤我全身,敌想用拳脚踢打,则无济于事;用棍棒打击,也不伤我身体;用刀砍也可避之。如果我反攻对抗敌人, 触敌则伤筋动骨, 贴敌则致其内伤, 撞敌追其倒地。 铁布衫功是锻炼武功的重要功夫, 少林寺僧人历代都有练习此功著名者,如唐代的灵隐、圆静,宋代的洪温、福湖,元代的智聚,明代的了真.悟产、广顺,清代的真珠、海润、湛可、湛化、寂亭等都精此功法。 3.对于练习铁布衫的要点, 少林拳家有言在先: 此功夫又称“金钟罩”,并非轻易可以练成。没有一定的恒心,是不会见成效的,只有精心研练,废寝忘食,才能见成效。 铁布衫药方 番木鳖9克、自然铜9克、无名异9克、乳香9克、朱砂6 克、杜仲18克、猴骨(醋炙) 30克、五加皮30克、棉花根60克、胡椒60克,共研细末,用好酒冲服。练功前服用,每次l.5克。 功 效 有强筋壮骨,坚实皮肉之功效。 少林高僧真珠曰: 铁布衫功并非凡，子午晨昏不休闲。 若想练成金刚汉，真功苦下二十年。 祖师秘传练在身，云游乾坤乐无边。 |
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