拳谱中十字手实战用法（口诀：十字手法变不尽），意思是说“十字手”什么招都可以变，既可以
变成“太极八法”，又可以变成各种招式，所谓“阴阳化生万物”是也！ 太极十字手，亦称“后天解先天法门”，它是太极门中以练手来调节脊椎的法门，是修炼龙劲，开胸
拔骨的伸筋，调节内气的诀窍………，属太极拳秘传功法。
阴阳翻动“十字手”，“十字手”代表的是“阴阳相合”，“阴阳互变”。
十字手用在技击、推手上是围点打圆的方法，它能解决“被动变主动”、“躲与入”等方法的互换。形
态上：是防护。可以防护对手的 劈，冲，等 等招式的攻击。意识上：是发按，拿，掤，缠拳家称之
为“金丝缠腕”的技击法。至于用法...（粘手、空点、发劲）练的是封架对手的攻击。练的是处处随
机，一招生化，练的是可以抱住苍穹的心胸。
十字手用于静坐，则能调节控制人体内的内劲运行，达到大小周天，使用于套路之中。 十字手的理念是阴阳互换。双手相交，一手为阴一手为阳，阴中有阳，阳中有阴。
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