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温和灸，也就是艾条灸，一般将点燃的艾柱，手持或者放在温灸器后，放在人体经络、穴位所在位置的皮肤上，通过热和能量输入，引起人体应激反应来进行肌体自我调节，疏通脏腑，平衡阴阳，从而达到提高人体免疫力防治疾病的作用，由于不会造成灸疮，温和舒适，所以得到普遍的应用和深受欢迎。 一、 温和灸常用的方法有以下二种： 1、手持移动的方法：手持点燃的艾条对准穴位或者患处，移动施灸，上下移动、左右移动，缺点手持移动，操作容易疲劳，不能保证长时间施灸，所以热力均衡不容易达到，不能发挥艾灸疗法的最佳疗效。 2、用各种各样温灸器的方法：可以避免直接灸的烧灼痛与手持施灸的疲劳；施灸时，位置固定，作用集中，热度均衡，随意调节，很节约时间，可以根据自身的特点随时随地（室内、工作、或者不同的养生馆、诊所、医院均可）的施灸，病人在得到医生的指导后，完全可以对照穴位自己在家施灸，方便快捷，操作简单，安全可靠。 二、温和灸具有的作用 温和灸呢，坚持施灸可以达到温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健等作用 三、常用温和灸保健养生的穴位 1、足三里穴:膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，犊鼻穴下三寸（四根手指宽度）的位置，然后在膝盖下面胫骨旁边一中指，交叉点就是足三里，这就很好定位 2、中脘穴：并拢手指放于肚脐上方，肚脐与胸骨下端连接线与手指相交的地方为中脘穴 3、关元穴：位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸处，仰卧取穴。注意：从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。 4、命门穴：穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。（即：第二腰椎与第三腰椎棘突之间）。取穴时采用俯卧的姿势，指压时，有强烈的压痛感。 对这四个穴位施灸，可以补益肾气，促进脾胃运化功能的作用，可以使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。合适自我养生保健，一般来说，春夏季节1周1～2次，秋冬季节1周2～3次。持之以恒，便可以延缓衰老，强健身体，延长青春。 最后呢，艾草产业网小编（微信ID：yuyou_1）建议：艾灸贵在早，贵在坚持，对于慢性痼病，应持之以恒，做好长期施灸的心里准备；有些朋友在施灸后感觉病症减轻，就不再施灸，就会导致病情复燃；特别是有些重病，就算病好了，身体假如还是虚弱，仍应该继续施灸来培训增加元气。一句话：施灸不仅仅是为了消除病症，更要以消除病、健身强体为目的，所以一定要坚持再坚持。 |
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