健康之路 | 科教授喊你来泡脚

过完了立冬，吃完了饺子，这天儿是真的开始一天比一天冷了，冷到每天科教授摸着自己的腿感叹“咋这么凉？”相信不止科教授一个人有这样的感觉吧！毕竟本教授是混养生界的“老司机”，这种时候当然要请我的好朋友首都医科大学附属北京中医医院的徐旭英主任，来好好讲讲这到底是什么情况~

徐旭英

北京中医医院

主任医师

徐旭英：

“寒冷会对我们人体造成一定的伤害，大家应该都知道遇寒以后毛孔和血管都会收缩，收缩以后管腔会变细，导致血流减慢，就会发生瘀滞，导致淤阻。因寒致瘀以后管腔相应地又会狭窄，所以这两个相互影响，最后导致寒瘀互为结果，寒导致了瘀，瘀又引起了寒。”

所以说白了，现在摸着感觉凉，其实是日复一日累积的结果，是因为以前就已经受了很严重的寒凉，只是现在才出现症状。尤其是老年人的新陈代谢开始减慢，症状就体现得更加明显了。

那么，对于这种下肢发凉，我们需要怎么去检查呢？这里科教授传授大家一个超级简单的方法：用手背在腿上感受三五秒之后，感觉比正常体温偏低时，就一定要注意了。

因为这是时间累加的病情，如果不及早控制，随着这种缺血越来越重，到最后就会导致肢体活动障碍，最严重的情况甚至会截肢！当然，本教授不会让这种情况出现，所以你们一定要认真阅读以下文字哦！

想要祛除体内的阴邪，每天泡一泡脚就会有很好的效果。如果加入一些中药，效果更好呢！

祛寒泡脚方：

材料：桂枝、鸡血藤

桂枝：温经散寒、发表解肌、缓急止痛。

鸡血藤：养血活血、温经通络。

一般人的用量在15g左右，胖一些的人30g即可。将药材浸泡半小时左右，然后大火烧开，开锅之后，小火再熬。过程大概三十分钟。泡脚的水温保持在四十到四十五度左右，可以加强药物的效果。

 还有一些按摩穴位的方法可以增加温经通阳的功能。

足三里。

阴陵泉。

手法：用中等力道大拇指顺时针，慢慢按揉。

双管齐下，让我们体内的寒邪无处遁形！