早期颈椎病，一定要做好预防，一个简单动作，远离颈椎病！
家庭大夫
2016-11-17 16:33
颈椎病，是一种多发于中老年人及上班族的疾病。 老年人多发是因为骨骼老化，椎间盘逐渐蜕变；而上班族多发是因为长时间低头或者伏在电脑前，颈椎过度劳累。 颈椎病一般主要表现为肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。 如果你是属于因为某类原因需要长时间低头或者长时间伏在电脑前工作的人，那么快使用下面的方法检测一下你的颈椎有没有出现问题吧。 第一：做十秒的手指握拳屈伸的实验，手握拳，然后五指完全张开，十秒钟做二十次以上的是正常的，如果不能做到，那就需要注意啦。 第二：两只脚沿着一条直线走，如果走不了直线，这种情况同样需要警惕。 第三：晨起后脖子发紧、发僵，活动不灵，转动活动颈部时出现响声。这也是个很明显的信号。 特别提醒，严重的颈椎病需要去医院进行药物或者物理手术治疗，如果只是轻微初期，那么下面几个小方法可以让你达到缓解治愈轻微初期颈椎病的效果。 1、选择一个健康的枕头 枕头要求中间低、两端高的元宝形保健枕头，这类枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。 同时，枕头的宽度应达到肩部。另外对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是首选。 2、颈部运动 先用双手在颈部后方摩擦让颈部发热，然后轻柔的按摩50次，之后再“绕”一下脖子，左三圈，右三圈，感觉脖子活动开了就行。 最后用双手十指交叉抱住后脑勺，颈部用力向后，双手用力向前，让双手和颈部形成对争之力。 特别提醒，如果是严重的颈椎病不可以做剧烈运动，不可以做本项运动最后一步。 3、有氧慢跑 这个不说了！很多病情的治疗方法都说要进行有氧慢跑，其实这个真的很有用！增强体质，提高身体免疫力。 |
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