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在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，有人认为是运动过度或上了年纪造成的，因而没当回事儿。
其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。 血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化等因素，造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支处，血流不畅通，极易发生闭塞，引发心血管疾病。 血管堵塞的危害 1、引发中风，甚至致命
临床上有近半数的中风，是颈动脉狭窄、斑块零落导致的。
2、并发血栓，形成急性脑梗死
多数病人颈动脉狭窄处可并发血栓构成，忽然阻塞血流，或者血栓零落阻塞远端脑部血流，形成急性脑梗死，惹起中风或脑卒中。
3、引起听力和视力下降
听力下降同时也是中风的风险信号。可惜，很多医生不知道这个道理。另外，眼部供血的动脉，是颈动脉的分支。颈动脉狭窄，斑块可以直接导致视网膜供血和供氧不足，形成单眼和双眼的视力妨碍，并进行性加重。 如何检测血管是否堵塞？方法很简单，走路看脚就知晓。 人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以脚被称作人的“第二心脏”，血管有问题，一般情况下脚最先有感觉。 最开始，两个感觉： 1、总感觉腿有点怕冷； 2、如果长时间徒步，腿容易疲劳酸痛。 还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部也能感觉到脉搏，该位置位于：足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。 平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
堵塞加重时：间歇性跛行
当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。 比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。
这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，是因为肌肉运动耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。 在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心！ 45岁以后都应该试试，一个方法自查血管堵没堵 方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状，血管堵塞了。 每天踮一踮，冲刷血管，不怕堵塞。 血管堵塞造成血液不畅通，经常踮脚可以给血管做运动
踮脚能使小腿肌肉有规律的收缩和舒畅，最深层次地刺激到血管，血管也会随着踮脚运动有规律地被挤压、放松，同时踮脚也会增加下肢血液的流通量和速度，这样一来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。 做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
赶紧摸摸脚，踮踮脚，记得转给身边的朋友测试一下，避免血管堵塞。 |
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