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古人云“打拳不练腰，终究艺不高”，“练拳不溜腿，到老冒失鬼”，这就说明了无论练哪种拳脚，腰腿都是非常重要的，可这个腰怎么练呢，尤其是内家拳的腰？ 练腰，不是外家拳的练法，更不是人们使劲晃动腰，就把这个当成是练腰了，这都是不对的。内家拳是在松静里找腰劲，外表看着不用力气，外行人看你，会觉得你那不是练功。真正的练腰，没有固定的操法动作，只是用意识运着内气在身体里边慢慢行着功夫，使内劲慢慢流到全身各处。内功腰法是需要长期的养练出来的，培养出纯正的内功腰劲，这种腰劲是由松软而来，达到透空、空无的程度，以不出一丝一毫的拙力为原则。 任何武术门派，都有本门本派的腰功修为，各行其法，表现各异。习拳，应在腰功一事努力追求，方可达到目的。 |
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