古训曰，“谣言止于智者”，但在朋友圈经常会有很多“惊人谣言”被疯狂转发，确实让很多网友感到恐慌。下面这些有关糖尿病的谣言，你信过吗？
饮食篇
谣言1：糖吃太多就会得糖尿病
这个问题跟抽烟会不会导致肺癌类似，很多人抽了一辈子的烟都没得肺癌，但有人一根烟都没抽，却得了肺癌。
所以说，抽烟只是增加了得肺癌的概率，吃糖多，同样也是增加了患糖尿病的概率。
谣言2：不甜的食品可以随意吃，有甜味的食品不能吃
含淀粉的食物，例如米饭、馒头，虽然不甜，但会代谢成糖，吃这类食品要适量。很多含有甜味剂的食品，虽然味道很甜，但是几乎没有热量，可适量吃一些。
谣言3：糖尿病不能吃大米
淀粉类食物不能不吃，但要注意以下两点：
（1）要控制总量，可以少食多餐；
（2）要吃固体类食物，比如早饭吃包子、花卷、馒头等，血糖的波动就比较小；如果吃稀饭、粥，血糖会迅速升高。
谣言4：糖尿病不能吃水果
水果中含有很多的维生素、微量元素，都是人体不可或缺的。糖尿病人只要血糖控制达标，可以适量进食水果。
糖尿病人吃水果，一定要注意量。少吃高糖水果，如香蕉、葡萄、菠萝、大枣、山楂、桂圆、荔枝、柿子、香瓜。
可以选择牛油果、芦梨或者普通梨。牛油果、芦梨是比较适宜糖尿病人的水果，糖份少，而且它的糖分不需要胰岛素的消化。
下面给大家介绍一个合理膳食的搭配：
主食占1/4。第一，主食控制量。第二，饭菜不要太烂软。第三，吃饭要细嚼慢咽。第四，谷类、粗粮、细粮搭着吃。
蛋白质占1/4。含蛋白质比较丰富的食物有鸡蛋、肉、鱼、豆腐、牛奶等。早饭可以吃1个鸡蛋，一天中肉的摄入量不要超过鸡蛋大小，鱼和豆腐可多吃一些。
蔬菜、水果占1/2。蔬菜一定要少放油，最好凉拌或用水煮。西红柿营养丰富，可多吃一些。
常识篇
谣言1：糖尿病一定会遗传
糖尿病跟遗传有关，但分1型和2型，1型糖尿病是因为先天性的原因，导致胰岛素分泌不足，从而影响葡萄糖代谢，出现高血糖。
2型糖尿病：胰岛素的分泌是足够的，但由于一些后天的因素，比如饮食、环境、疾病导致胰岛素不起作用，导致糖尿病。
所以，糖尿病与遗传有一定关系，但不等于，父母有糖尿病，孩子就一定会得。
谣言2：血糖控制好就没事
很多得了糖尿病的患者，以为只要血糖正常就没事了，忽略了慢性并发症的筛查，这是非常危险的。
研究显示，40%-50%的失明，是由糖尿病视网膜病变的；30%的慢性肾衰竭，是糖尿病肾病；50%的心脑血管疾病和60%的截肢是由糖尿病引起的。
在糖尿病患者中，仅10%只有血糖升高的单独症状，90%都会合并其他疾病。
所以，糖尿病患者在控制血糖的同时，也要进行糖尿病慢性并发症的筛查。
谣言3：妊娠期糖尿病问题不大
妊娠期糖尿病的特点是在妊娠期出现高血糖，血糖值高于正常水平但低于糖尿病的诊断值。
患有妊娠期糖尿病的妇女，在妊娠和分娩阶段患有并发症的风险增大，而且，她们和她们的孩子日后患有2型糖尿病的风险也同样增大。
谣言4：年轻人不可能得糖尿病
如今，糖尿病已有年轻化趋势。坐得多、动得少、身体胖是年轻患者的普遍特征；高热量、少运动、压力大是糖尿病年轻化三大诱因。
为了自己的健康，年轻人也要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防。
谣言5：儿童不会得糖尿病
近来，2型糖尿病越来越多地发生在儿童和青少年身上，全球性增多的儿童肥胖症和缺乏身体锻炼，是普遍认为的关键诱因。
从小要控制好孩子的体重，饮食要规律，少吃快餐，少喝饮料。
谣言6：胰岛素会成瘾
很多糖尿病患者认为，使用胰岛素后，身体对胰岛素产生依赖，需要一直使用下去，一旦停止血糖就会升高，这就是所谓的“成瘾”说。
首先胰岛素是人体分泌的一种激素，身体内本身存在；其次胰岛素不是一旦用上就停不掉，而是停了以后血糖可能得不到良好控制。所以说，该用还是得用。
谣言7：糖尿病一旦得了就没治了
通过生活饮食调理，药物治疗，血糖是可以控制的。完全不影响工作、生活、学习、结婚生子，糖尿病人无需太过悲观。
及早发现，加适当处理，糖尿病人同样能过上健康长寿的生活。
责任编辑：子夕
