[北美流行] 军方减肥食谱：3天瘦9斤？

[北美流行] 军方减肥食谱：3天瘦9斤？

瘦身专家辰敏羽 2016-11-22 11:46

听说过3 day military diet 么？

翻译过来应该是三天军方减肥食谱。很多爱美腻的孩纸都去尝试过这个3天的食谱并且纪录下了每天饮食的照片的3天后体重的变化。

这款食谱最大的好处在于不用过分节食、忌口，每一餐的品种都很多，而且像冰激凌这样的甜食也可以吃到。重点是这款减肥食谱好在不会反弹！！！好奇这个食谱有用么？今天辰敏羽就带着大家一起来探究下这个瘦身食谱的秘密。

let's go!

军方减肥食谱

第一天：

1早餐：一片面包＋2勺花生酱／半个西柚／一杯茶或咖啡

2午餐：1/2杯的吞拿鱼／一片面包／一杯咖啡或茶

3晚餐：少许水煮菜／半根香蕉／3盎司的肉／一个小苹果／一小杯冰淇淋第二天：

1早餐：一个鸡蛋（做法随便）／半根香蕉／一片面包

2午餐：一杯乡村奶酪（可用酸奶替换）／一个煮鸡蛋／五片苏打饼干

3晚餐：2根热狗／少许花椰菜和萝卜／半根香蕉／一小半杯冰淇淋第三天：

1早餐：五片苏打饼干／一小块芝士／一个苹果

2午餐：一个水煮鸡蛋／一片面包

3晚餐：一杯吞拿鱼／半根香蕉／一杯冰淇淋