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保精 《黄帝内经》将“精”分为两类：一类是广义的，只要是维持人的生命健康、生命活力的最基本的物质都叫做精，包括精、血、津液等等；第二类是狭义的，特指主管人的生殖、生长发育的精微物质，主要是指肾精。 一、后天之精： 《素问·金匾真言论》上说，精是身体的根本，没有这种最基本的精微物质，就不可能有人的身体。 “精”由“米”和“青”组成，“青”念精，“米”指粮食、稻谷，就是精微的物质；也就是说人体有一种非常细微的物质，这种物质就叫做精，又叫“水谷精微”，它与呼吸大自然的精气组成“后天之精”；它是构成人体生命的精华，是构成人体形态、维持人体生命活动的物质基础。 二、先天之精： 《灵枢·决气》中说，我们的父母-----“两神”相互结合以后，生下我们；而构成我们人体的就是“精”，“精”在我们人这个形体出生之前就有了，是从父母那里遗传下来的，就是指“肾精”，“肾精”又叫做先天的根本，又称“先天之精”，它藏于人的肾中。 “先天之精”是与生俱来的，所以道家又把它叫做“元精”，它是生命的本源性精华，不但具有具有生殖功能，能促进人体的生长发育，而且能够抵抗外界各种不良因素而免于发生疾病。 一个人要健康、长寿，最关键的就是要养精，既要保住先天的肾精，又要调养后天的水谷之精；后天之精是一种营养物质“先天之精”只有源源不断的补充营养物质才能保证人的精不亏，才能保证人生命的健康。 在《黄帝内经》里面，把精看成水，肾精就好比是水一样，像水一样的流动；在《周易》八卦里面有一个卦叫“坎卦”，“坎卦”上下是阴爻，中间是阳爻；肾精就好像是坎卦，是水，是液体，外边是柔的，里边是刚的。 坎卦 坎卦这个符号非常形象，它的上下是柔弱的，是虚的，像水，就是肾精；水当中有一个阳爻，是一个非常刚强的东西，这个东西就是肾中的真火，真阳之火，是生命的原动力。 三、养精： 第一，节欲保精： 养精首先要节欲，这是最关键的一种做法；《黄帝内经》里面经常提到的，人要有节制，尤其是“行房事”，男女交合一定要有节制，这样能保住肾精，房事太多会泄精，会泄掉人的精气。 中国历代皇帝加起来402位，平均寿命30多岁，这里边最重要的原因就是“三宫六院七十二嫔妃”，房事太过而泄精过重所致；古书说：“淫声美色，破骨之斧锯也”，这是一把砍伐我们骨头的刀；因为房事过多，必然好散了精气，这个精气藏于肾里，肾有“生髓主骨”的作用，肾主管骨头，肾精丧失，我们的骨头就会损伤，所以说人如果房事太多，无节制，那就会像一把斧头砍伐我们自己的骨头。 第二，经络按摩： 养精要经常进行经络按摩，肾精是在人体的下部，这个地方又叫“下丹田”，保精养、精要按摩下丹田。 下丹田在肚脐下1.5寸，下丹田是藏精的地方，我们将双手交叠放在下丹田的位置，用手掌心的劳宫穴对准下丹田按揉下腹，整个手掌覆盖肚脐（神阙穴）和脐下3寸关元穴之间，我们人的寿限是120岁，故取“天年之数”整体按摩120次，顺时针按60次，逆时针按60次。 按完“神阙穴”，还要按摩“命门穴”，命门穴与肚脐相对应，在后背上，与下丹田位置相对应，方法同按摩丹田穴相同，也是两手交叠，用手掌心劳宫穴按摩命门；命门就是生命的大门，是主管生命开阖的，我们把这个命门守住了，不要让精外泄，所以这个部位要经常按摩；早晚各按摩120次以后，下丹田和命门会发热、温暖，肾精就怕寒冷，这样就可以保精、养精。 第三，合理膳食： 中医有句名言：“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，人脾胃功能的强健，是保养精气的关键，“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是体弱之人，真气耗竭，五脏衰弱，全靠饮食营养来充实气血，所以全面均衡的营养饮食，是保精的重要手段；养精的饮食有黑芝麻、黑豆、山药、核桃、莲子、地黄等，平时多吃还有利于延年益寿、强身健体，并且有助于治疗遗精、早泄。 在饮食得宜的基础上，才能服用补益药物，但一定要在医生的指导之下“辩证施补”，否则适得其反；这样才可以增进对肾精的保养。 |
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