这些食物一吃就胖,太可怕了...想减肥的人少碰!

这些食物一吃就胖,太可怕了...想减肥的人少碰!

2016-11-26 营养大家

冬天穿着厚厚的棉衣显得特别臃肿

不少妹纸都嚷着要减肥

可你们知道吗

这些食物一吃就胖

想减肥的吃货们需要特别注意哦

1/栗子

▽

6个栗子=1碗米饭 

清香甘甜的栗子是很多人的最爱

但是6个栗子中的淀粉含量

与一碗米饭差不多

100g栗子肉约含有212大卡的热量

减肥还是吃，自己决定

2/饼干

▽

6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14斤

每6片巧克力饼干就有300大卡的热量

每天6片持续半年

就能让你发胖14斤

即便是全麦的苏打饼干

100g也含有506大卡的热量

3/加糖鲜榨橙汁

▽

1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量

橙子维生素C丰富是减肥良品

但加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高

所以还是直接吃橙子比较好

4/油条

▽

1根油条=270大卡=3碗米饭

豆浆油条是许多人早餐最佳选择

但是油条约含有热量270大卡和脂肪17克

吃下去的不是早餐，是肥肉啊

5/薯条

▽

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

薯条常年雄踞垃圾食品前三甲

一小包薯条就含有220大卡和12克脂肪

需要爬1500级楼梯才能消耗掉

想想都可怕

6/牛角包

▽

100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时

含有黄油或起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量

100g的牛角包约含有375大卡的热量

脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉

一个牛角包吃下去

半个月的肥都白减了

7/可乐

▽

1听可乐=168大卡=1年胖16斤

1听可乐6杯糖

一罐可乐含有168大卡的热量

一天一杯可乐，一年后发胖16斤

当然其他汽水含糖量也不少

你们喝的不是可乐，是！脂！肪！啊！

8/方便面

▽

1包方便面=400大卡=慢跑1小时 

一包方便面含热量约400卡

相当于两碗米饭

要慢跑1个小时才能消耗完

在你尽情享受的时候

脂肪已经不知不觉堆积

光是想想都觉得可怕

9/汉堡

▽

1个汉堡＝5碗米饭

没时间吃饭的时候

顺手买个汉堡填肚

殊不知一个汉堡的热量等于5碗米饭

吃了汉堡，一天都不用吃饭

好可怕

10/啤酒

▽

5瓶啤酒＝10个馒头

啤酒被称为“液体面包”

一瓶瓶装啤酒约为600毫升，热量约为228卡路里

1瓶相当于100克馒头的热量

如果喝5瓶这样的啤酒

相当于吃了10个馒头

是不是看完后整个人都不好了

想要减肥的你一定要控制住

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