冬季 道家被窝里养生密招

导读：海边有座山，山上有座庙，庙里住道士，道士种着田。雲、鹤二道长，琴、剑二道童，海归一师父，道童兔龟龟，守护《道库》秘典。

兔龟龟问：冬天寒冷，欲身体的各经脉去寒气湿气，要如何动作呢？

一云师父“全身各经脉，如寒气湿气进入等，要反身而卧者，两只手收放背后，两足交叉跪躺下，用被子盖着身体，只露出手和足和额头，则身体的五行之气定了，精气神也固定住了。这个动作练习背后的督脉，督脉为阳脉之海，加上盖被子保护住背部督脉的阳气，是冬季去寒气固阳气很好的一个的动作，要坚持做五分钟以上，身体微微出汗为佳，炼功前温点红糖水加少量米酒吃，更能通气血呢”