你是否有这样的感觉？二十岁的你加班加点熬夜赶工，那是小事一桩；三十岁的你日以继夜忙前忙后，不觉得有任何问题；四十岁的你忙忙碌碌几周下来，就会有些许疲惫；五十岁的你连轴转一周工作完，可能就得休息休息。 
随着人年龄的增长，精力不仅大不如从前，身体也逐渐会出现各种各样的小毛病，日积月累就积攒成了大问题，所以为了能让我们在六十、七十岁依旧保持健康的身体，除了每半年要按时体检外，平常也要多多注意，养成良好的生活习惯！
不熬夜 ▼▼▼ 这是最最最重要的一条。熬夜的危害太多了，疲劳、精神不振、免疫力下降、感冒、黑眼圈、眼袋、皮肤粗糙等等都会出现，同时长期熬夜会埋下很大的安全隐患，对身体造成不可挽回的伤害。根据科学研究表明，最佳睡眠时间是晚上十一点到早晨六点，可根据个人情况和季节适当调整，但最好不要少于8小时。 
勤洗手 ▼▼▼ 这个是最基本的常识。因为手是人体最容易接触细菌的地方，也是最容易传染细菌的地方。小编温馨提醒在下列这些情况下切记一定要洗手哦！吃饭前后、服药之前、拿过钱币之后、便前便后、接触公用物件后、从外面回到家后。 
多运动 ▼▼▼ 早在两千年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉”。经常运动可以提高肺活量、免疫力、心脏功能，减肥，甚至可以缓解心理压力。尤其是每天坐在电脑前的“上班族”，更要抽出时间运动锻炼，提高身体素质。 
多喝水 ▼▼▼ 这个是最容易做到的一条。水对于人体的好处是显而易见的，比如补充人体必需的水分、稀释血液、加快新陈代谢、美容养颜等等。特别建议不要等到口渴了才去喝水，要按时补充水分，喝温开水最好，比较符合人体需求。
七分饱 ▼▼▼ 俗话说“每餐七分饱，健康活到老”。七分饱是中国传统养生观念，是指每餐进食只吃七分饱，自我感觉饥饱适中即可。科学发现，在保证必要营养的前提下，减少25%至30%的热量摄取，能起到延年益寿的作用。但切记“七分饱”并不是要每天只吃一点点，过度饥饿或者暴饮暴食都会对消化系统带来伤害。 
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