发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
仰卧放松功是进行瑜伽放松术的最好体位。这是能使精神和身体完全放松的最有效姿势。在此姿势上进行的瑜伽休息术可以很快地缓解失眠、心脏疾病、高血压和呼吸系统疾病。放松肌肉、神经、骨骼以及身体的每一个细胞,舒缓紧张情绪和压力,将积极的精神与意识辐射到全身。
来自: 太姥姥 > 《瑜伽教学》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
阴瑜伽之放松的专注
阴瑜伽之放松的专注。阴瑜伽的练习,非常注重对注意力的训练,也是培养正念的基础,当我们面对体能被限制的挑战时,开始放松身体,才会...
身体最大的能量来源
瑜伽是力量和柔韧性的平衡,对于初学者建议先练肌肉力量,再练柔韧性,柔韧性的开发也是需要肌肉力量支撑的,每一个经典的基础体式反复重复的去练习,注意每一个细小肌肉的运用,注重呼吸和动作的准确...
如何把气血“补”起来?
如何把气血“补”起来?加上年纪一大(30岁 ),消化吸收食物的能力下降,长期身处压力场,睡眠质量不佳(没有足够长的连续深睡眠),身...
优秀的瑜伽老师,如何度过瓶颈期?
优秀的瑜伽老师,如何度过瓶颈期?那段时间,思想懈怠,没有了新鲜感,体式讲解没有突破,每天面对同样的会员,却要讲重复过多少遍的体式...
瑜伽感悟
瑜伽感悟。一场瑜伽,总能让我从烦躁不安恢复平静,瑜伽给我能量和积极的人生态度。即使现在,对呼吸控制仍有不足,掌握的体式也不多,...
瑜伽体式修习的哲理、医理、原理
瑜伽体式修习的哲理、医理、原理一、瑜伽体式的哲理。在瑜伽具体功法习练的过程中,瑜伽总体注重的是自然呼吸,而哈他瑜伽则则重腹式呼吸。在瑜伽体式练习时,我们初期可以有意识的提高关节转动质量促...
瑜伽拜月式能量平衡体式图练习细解!
注解:身体屈蹲是一个非常好的休息姿势,当身体运动时,血液流量过快会造成身体的疲劳,运用这个姿势能够锁住身体的血液流量,得到蓄积能量的恢复;13、,身体保持左侧的倾斜弯曲,双手同时打出"...
瑜伽体式的医理
瑜伽体式的医理一、瑜伽体式的医理!从瑜伽体式练习本身的基本特点来看,形正体松、呼吸自然、身心放松是练习的基本要求,人在这种特殊的身体状态和心理状态下进行健身锻炼,有助于提高观察力、注意力...
练完瑜伽后需要放松吗?
练完瑜伽后需要放松吗?在瑜伽中,放松练习能使身体吸收和整合不同姿势释放能量。2、放松也是瑜伽锻炼的组成部分,是必不可少的。若最后没有放松(Relax in Corpse Pose),你的一堂瑜伽课就是不完整的...
微信扫码,在手机上查看选中内容