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我平时教授学员练习瑜伽，这个行业可以说是健身行业，同时也接触都很多同行，比如健身房的教练。 我认识一位高手，他曾给一些明星当武术指导，也就是拍电视、电影时，那些很厉害的招式..... 都是他这种高手指导的！ 有一天出来喝茶，我问他： “我学瑜伽的学员，很多都是男性，除了瑜伽这种柔性的运动，他们还做一些力量型的练习。” “但动作最好不要太复杂，有没有这样的练习？” “除了这个，还有没有其他的需求？”他问。 “最好是能防身，又一招就能把对方打倒的那种！” “就像电影上的高手一样，一出手，对方就倒下！”我补充道，并奸笑了一下。 “可以，娜姐。我倒是有一个绝招。” “是我师父传的，很简单的动作，会让男人强壮！”他说。 “好呀，这星期哪天你有空，来友情客串一下呀！指导他们一下。” “这顿，娜姐我请客！” “星期三晚上吧，那天有空。”他喝了一口茶，放下茶杯和我说。 星期三的晚上，我那位高手朋友如约而至瑜伽馆，给我的学员传授绝招： 一个简单的防身动作，不需要随身携带各种危险武器，不是武术，也不是任何散打的功夫。 只需要你自己本身就有的能力，就能保护你自己不受威胁。 这个动作的名称是：拳卧撑 注意！是拳卧撑！ 练习方法： 和你过去曾经做过的俯卧撑一样，只不过不是用手掌，而是拳头。 你一开始感觉不太适应，但你坚持几天，你就会明显感觉你的拳头穿透力要比原来强很多！ 你现在就试试，你马上就能感觉出来，坚持一年后会成为你最好的防卫武器，冲击力很强大！ 一拳出去对方就会直接倒地，爬不起来！ |
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