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每天早上吃一个鸡蛋 会发生什么你知道么？ 有些人会觉得 每天吃一个鸡蛋这不得升高血脂么？ 其实不然 每日一个鸡蛋好处多到你想不到！ 补充优质蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，与稀饭和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。 增加饱腹感 鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。 有助减肥 早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，所以想要苗条的妹子不妨每天早上来一个鸡蛋吧！ 提高记忆力 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些都有助于记忆力的提升。 鸡蛋该怎么吃才是最有营养的呢 其实对于不同的需求 鸡蛋的吃法也是不同的！ 第一名：带壳水煮蛋 第二名：水煮荷包蛋 第三名：蛋花汤和蒸蛋 第五名：摊鸡蛋 第六名：炒鸡蛋 第一名：带壳水煮蛋 第二名：煎荷包蛋和摊鸡蛋 第三名：炒鸡蛋 第四名：蒸鸡蛋 第五名：生鸡蛋 第一名：带壳水煮蛋 第二名：蒸蛋 第三名：水煮荷包蛋 第四名：煎荷包蛋 第五名：摊鸡蛋 第六名：炒鸡蛋 小小的鸡蛋学问多 小伙伴们都记得么？ |
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