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11月的第二周，失眠小助手跟进了几位睡眠困难的小伙伴，发现睡眠眼镜的佩戴效果良好，很多小伙伴范围，晚上睡的香，醒来有充满电的感觉，来看看大家的反馈： 用户一 体能基线：6到15岁，10年游泳运动员。其中体校7年，专业3年。在美国生活期间，多次参加马拉松，和一次铁人三项。 体能现状：每天跑步8K，游泳1500米。 使用一天，深度睡眠从以往的50分钟左右，提升为84分钟。 以往8K长跑的终点脉搏：体能好的时候是112至119，体能差时为130。今天反复测量都是106。 但觉得很困乏，运动时觉得软。启动慢。但不是僵，练过体育的人会明白。 我会跟踪记录，并向大家报告。看他的朋友圈的头像都换了～ 用户二 5天时间睡眠时间的巨大变化 用户三 我目前还在试用中，用了2个礼拜，效果不是很有感觉，目前检测平均是1个小时20分钟深度睡眠，我很容易醒。 3天后…… 我的深度睡眠时间突破2个小时了，哈哈 深度睡眠 深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。深度睡眠是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不到外面的任何吵闹，也很难被别人唤醒，一觉醒来，会感到神清气爽。深度睡眠是孩子身体长高、智力开发；年轻人精力充沛；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证。现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的，原因是：晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。 怎么进入深度睡眠： 洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯；去卫生间解决后顾之忧；躺床上之后深呼吸3次，每次呼气不低于25秒，每次吸气不低于45秒，呼吸要均匀，细致，绵长；简单客观回顾当天的事情，然后全身放松，身体姿势周正，双臂平放身体两侧，两腿自然展开，不要交叉，压叠，面部朝上，胸腹部不要盖过厚的被子，遮盖物厚度和重量要均匀。双眼轻合，注意力集中于后脑勺，并逐步向小腹移动，最终关注到小腹肚脐与腰眼中间部位，然后散布向全身，周身开始暖洋洋的非常舒服，然后迷糊过去，进入深度睡眠。 当然，现在也有简单的方式可以进入深度睡眠——睡眠眼镜！ 失眠小助手的粉丝，将继续获得试用睡眠眼镜的机会； |
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