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冬季怕冷的不只皮肤，还有我们的心脏！ 随着气候变寒，血管容易堵， 心脏负荷大，心肌很脆弱?? 一起来看看，在冬天你的心脏正遭受着哪些危险，我们又可以做些什么，保护自己的小心脏。天冷了，转给每一个你关心的TA！ 冬天，心脏要小心这些“病”！ △ “春雨医生”创始人张锐 10月5日凌晨，“春雨医生”创始人张锐于因病去世，享年44岁。据知情人士透露，张锐因过度劳累，诱发心肌梗塞。张锐，70后，《京华时报》前新闻中心主任、网易前副总编辑，2011年创立春雨医生。 冬季气温下降，为维持体温，心脏的负担增加；同时低温使血液粘稠度增高，易于形成血栓；寒冷的天气还能诱发冠状动脉收缩甚至痉挛，诱发心肌梗塞。急性心肌梗死是冠心病中最容易致人死亡的类型。 △ 网络配图 11月4日，武汉被大雾笼罩，一位六旬老人雾中坚持晨跑，大约20分钟后，他感到胸痛、憋气，幸好在路人帮助被送往医院，医生诊断为心绞痛，经过及时治疗，老人安全出院。 心绞痛，是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的临床综合征，具有又凶又急的特点，发病几乎没有征兆。冬季心绞痛的原因是，寒冷刺激造成末梢血管反射性收缩，周围血管阻力升高，心脏射血的阻力加大，心脏负荷过重。 11月29日早晨，杭州49岁的余先生送儿子上学，小跑百米后父子坐上公交车，不料车开出仅300多米，余先生就“砰”地仰面躺倒在地。经心脏复苏急救和医院抢救，余先生最终没有醒来，初步诊断为心脏性猝死。 冬季气温降低，当突然增加活动量时，心脏负荷大大增加，全身血液心血管循环系统超过负荷，容易发生心脏性猝死。长期从事高强度工作的人士、IT业人士、老年人、冠心病患者、肥胖人士等人群都是猝死高发人群！ 今年的11月26日，第二个全国心力衰竭日，宿迁市民李女士带着姐夫前往医院做复查，她姐夫曾因冠心病引发心衰，险些危及生命。在医院进行抢救后，命保住了，但她姐夫还是做了个支架手术。 心力衰竭是心脏泵血功能减退所导致的一种临床的症状，而冬天是最容易诱发急性心衰的季节。寒冷容易导致心肌缺血，刺激血压增高，还容易引发肺部感染。70岁以上老年人中，每10个人可能就有一个患有心衰。 11月25日，南京鼓楼医院就收治了一名31岁的主动脉夹层病人，当时情况危急，医生说： 导致主动脉夹层主要诱因是高血压。冬季血管收缩，血压变化大，容易使主动脉内膜形成破口，血液从撕裂口进入主动脉壁内，使主动脉壁中层形成夹层血肿。汉堡包见过吗？夹了层的主动脉就和它差不多。
最简单的护心小方法，每个人都能做到 上面的那几个案例让人心惊胆战，进入到心脏疾病多发的季节，小荔枝提醒大家，护心重在细节，只要日常生活中做出点滴改变，就能有效降低心脏病发作的风险。 ◇ 爬楼梯
每天爬200级楼梯，一周5次，持续8周，心肺功能提升18％。不过，膝关节不好的人要尽量少爬，也不可太过剧烈。 ◇ 吃早餐
一项针对3900人的调查证实，坚持每天吃早餐的男性发生超重和胰岛素耐受的风险分别减少了41%和44%，而这些都是诱发心脏病的危险因素。 ◇ 多喝水
身体缺水对心血管病人来说非常危险。每天喝1000毫升水，可降低患心脏病的风险60%。 ◇ 勤洗手、常漱口
勤洗手防止“病从口入”，也能有效护心；常刷牙、勤漱口，减少口腔细菌，能降低200?300%的心脏病风险。 ◇拥抱
每天10分钟的肌肤接触(牵手、拥抱)，能帮你有效减少压力、降低血压。 ◇ 不憋尿
膀胱压力增大会导致心跳每分钟多跳9次，血流收缩19%，而这足以诱发心脏病。 如果你的身体有这些“征兆”，要小心！ 在寒冷的冬季，保护心脏，除了做到上述的内容，小荔枝还给大家制作了一张自测表，根据五种早期心脏病警报，一旦出现两种以上症状，请及时注意！ 五种早期心脏病警报
◇ 气短 在用力或运动后有喘不上气、气不够用的感觉时，可能预示着心脏病或肺部疾病，应及时去检查，避免出现危险。 ◇ 疼痛 胸口压榨性疼痛或肩膀疼痛。一旦出现胸口压榨样疼痛或肩膀疼痛，都应警惕心绞痛的可能。 ◇ 牙疼 牙痛、牙龈肿胀或出血。如果心脏有问题，会导致血液循环异常，易出现牙龈炎、牙出血、牙疼等症状。而牙齿问题又会使病菌侵入，对心脏造成损伤。 ◇ 浮肿 腿部或脚部浮肿。心脏病一般会从脚踝、手指等肢体末端出现浮肿现象，所以，一旦出现腿部或脚部浮肿，都应及时进行心脏功能检测，及早发现病情。 ◇ 打鼾 睡觉打鼾的人是心脏病的高发人群，由于打鼾会降低血液含氧量，长此以往，会对心脏造成损伤，增加心脏病的风险。 心脏最脆弱的5个时段 小荔枝最后提醒大家，这5个时间段，是我们心脏最脆弱的时候，千万要小心，保护好心脏！ ◇ 暴饮暴食后
为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。 ◇用力排便时
用力排便时需要屏住气，引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，严重时可能造成猝死。这真的不是夸张?? ◇剧烈运动后
剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。 ◇压力大、精神紧张时
神经系统受到干扰时，会影响心脏的工作状态。比如，心脏功能不好的人在精神紧张时，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。 ◇每天上午6点至12点
早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。
天冷了，记得将这条微信转给你关心的人， 关心TA，就从“心”做起！
编辑：花千猪 斗斗 看完了，不给小荔枝点个再走？ |
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