健身的真谛就是越练越痛快，练下去，让软弱离开身体【健身打卡134】

苦逼的现在，是不努力的从前造成的 。现在还不努力，是想要一个更苦逼的将来吗？拿出爷们一样的战斗力，健身的真谛就是越练越痛快，练下去，让软弱离开身体。

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第134次健身打卡，练习内容有6个动作组成。打卡的朋友根据自身练习水平安排，将整套动作做2-5个循环。练习的过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体如下：