|
因为有你所以瑜伽 ○ 《黄帝内经》上说“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。这句是说，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制订周密的作战计划，胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。 我们现代人的一大特点： 就是用脑过度，思虑太多，精神负担沉重，心里压力超载。 然而，心里层面的东西，似乎无法用生理的功能来调试。我们似乎只能求救于心里医生，其实不然，身心本是一体，须臾不曾相离。有哪些心里问题，必产生相应的生理病变，如经常生闷气的女士，就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题。 恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急燥的人最爱患高血压，心脏病。 精神紧张的人常会得胃溃疡。但是竞争激烈的社会环境，不会改变，每个人的精神压力，难以避免，为了生存，我们必须去承受这一切重负。所以，我们需要找到舒解压力的方法。我们可以找些废纸来撕，找些气球来踩，找个沙袋来打，甚至找来包装用的塑料泡泡来捏，都可以舒解心中的郁闷和压力。但是这些方法，还是从心理层面去治疗心里。  我们是得病的时候去治病？还是未雨绸缪，没病的时候注意预后？ 有人会说，养生保健，那是有钱有闲人的事情，跟老百姓离得很远。生命对任何人都是平等的，你的身体不会在乎你富有还是贫困，只要顺应天时，顺势而为，知道每个季节该做什么不该做什么，每天敲敲打打，一样健康。 养生，其实说白了就是养阳，养生发之气。养阳，多敲肝胆经！  敲胆经方法： 怎么敲？敲哪里？ 平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头，从屁股开始敲，沿大腿外侧的裤中线一直敲到膝盖，另一条腿也如此，每条腿每天敲2-3分钟左右就可以了。 用多大的力度？ 开始敲打的时候，感觉隐隐作痛的力度，就可以了。敲打过轻没什么感觉，经络气血就得不到刺激。拍打过重，未必是好事。如果肝胆淤阻的人，开始敲的时候，痛感比较强，这个要注意循序渐进。 什么时候敲？ 一天里的大多数时间都可以敲，但晚上十点后就不要敲了。敲胆经，是为了刺激胆经，让你吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。 敲胆经有什么反应？ 开始敲的时候，有些人放屁多，有的人能睡觉，有的人胃口好，有的人眼睛亮。而少数人敲胆经之后，出现上火等症状，这是冥眩反应，减轻力度减少时间，度过适应期，往往都好了。但如果敲胆经，感觉非常难受，就暂时停止。虽然极少数人出现这种情况，但还是这样提醒大家。也有极少数人，敲打胆经之后，出现血压升高、失眠，就要赶紧停止，咨询医生。 胆经可以一年四季都敲打。目前，敲胆经的方法提示只适合成年人。  按摩肝经 按摩肝经方法：肝经在大腿内侧，敲得时候，坐在床上或者沙发上，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了。按摩肝经，对女性的养生，很重要。每次每条腿、3分钟就可以。
慢慢的，你的身体就会有变化，肤色渐好，人也会比现在紧致些，敲胆经这么一件小事，一个小小的动作，既不需要花钱，也用不了几分钟，为什么有不错的效果？因为胆是人体健康的保证，《黄帝内经》说：“凡十一脏，取决于胆也”，什么意思？每天十二时辰，气血在五脏六腑之间流注的时候，每一个时辰，脏腑气血的启动，都是由胆经开始启动的。 人体的心肝脾肺肾，每一个脏腑都各司其职，每个脏腑都很重要。但是，通常，大家的想法应该是心脏第一。为什么《黄帝内经》把胆提到这么高的地位？仔细想想，就会明白了。人要活下去，首先要有养分，没有养分孩子长不起来，人活不下去，没有养分人体的血液也造不起来，身体的机能也就维持不下去。养分的来源当然是进食，吃进去的食物虽然有牙齿帮助，胃的蠕动，胆如果么有胆汁参与或胆汁不足，人体是吸收不到足够的养分的。 敲胆经流行了好多年，但切记不要拼命地敲打。贵在每天坚持，也不要太过。  |
|
|
来自： 牧羊姑娘abz5o8 > 《美容》
