功夫 功夫是人体功能的开发和强化，关节、筋骨、内脏在传统拳中，是构成劲力体系的几大要素，脱离开这些，一切都是凭空的想象，是无法练出功夫的！骨架跟大筋构成了弓，内脏是弓上的加强弹丸，肢节(头\肩\肘\手\胯\膝\足)是打击的工具，用弹弓带动内脏一起，将身体的重量由筋骨弹射,直接作用于肢节,才是最霸道的劲力，杀伤力极大！ 典传 典传的练习体系，是以独特的发劲方式摆脱了力从地起的一贯做法，由人体自成五张弓发劲，可以做到两手两脚，两肘两膝同步发劲，而不受蹬地发力，力从地起原则的限制，最大程度的解放了人体！动物不练拳，但它们的攻击能力比人强得多，凭的就是天生筋骨内脏高度开发的程度！故而典传强调以筋骨，关节，内脏为根本的盘练法，意在短时间内，使人体具备“高手”的若干项特点，同时通过具体的动作，进行组合，使人体达到高度的统一！ 第一步 第一步要做的就是撑筋拔骨。很多人貌似很明白什么是大筋，可是真的明白的人却真不多！大筋跟牛筋一样，是一种弹性十足的构件，如果可以，一样可以做成弹弓上的皮筋。弹弓打弹子的特性是速度快，力量透！如果我们把骨架比作弓架，大筋比作皮筋，那么，你的头、肩、肘、手，胯、膝，足就是弹子！ 第二步 第二步就是辅以内脏。观动物奔跑时，内脏在胸腹间来回窜动，可见动物除了身体关节的开合度非常好，更可以看到，动物内脏也具备了超强的运动和辅助运动的能力。内脏到底可以起到什么作用呢？往前，可以驱使身体的惯性力增强，产生更大冲击力。往后，可以加大身体坐胯的重量，使胯产生反弹效果，周而复始。 最后 最后最重要的就是训练神经敏感，如火烧身般的连续不断，打倒人还嫌慢的气势。在日常生活中，我们突然去吓一只毫无戒备的猫，会发现，猫在瞬间的反应无懈可击，几乎是在你表现出吓的动作瞬间，它也完成了整个躲闪的过程！就是讲，某些动物确实可以做到心惊，身动。如果有意识培养这种能力，完全可以做到心惊带动横膈膜的动，横膈膜的动带动内脏的动，内脏的动全身筋骨关节的动，一个完美的劲力传输系统就呈现了！ 实战运用中，可以达到“彼不动我不动，彼预动我先动”的效果。如果可以把这种能力优化为一种主动进攻，那种攻击能力绝对是“眼到、手到、脚到，打人如拔草”！ 动物扑人时的野性，跟身体的惊颤之动有直接关系的，说句大实话，如果能够用惊意控制身体的“颤”，那么就无所谓怕与不怕了，身体的速度超过了思维的速度，打倒人还嫌慢了！ 故而典传体系，可以视为一块基石，是武术入门的敲门砖，它适合并能融入于任何功夫体系，又能在上面生根发芽，从而结出自己的果。 ①开关节，盘开胯，开肩，开肘，开背，开肋，开脊椎等各个关节 ，使骨缝撑开，大筋崩弹。 ②合关节，将盘开的各关节形成合劲 ，横竖相间，又称螺旋劲。 ③盘练内脏，内无有不借外成的，将内脏跟肢体联动 ，用内脏控制身体的发劲方向。 另外，还有步法，打法，硬度等训练    传统拳的核心   传统拳以“筋骨撑拔”来训练劲力，所以一般都不会肌肉十分发达，但却皮沉肉厚，骨骼宽厚，显得强壮。其实传统拳并不是排斥肌肉，而是以“关节大筋”为主宰，肌肉作为连接关节的谋介，由肌肉的伸展收缩变为筋骨的崩弹，在动作能力上变得更简单、暴力。最终目的还是为了产生更强的速度和劲力，并且“大筋”不易疲劳，可以长时间发劲，而不会很快衰退，甚至越打越精神，实现了低能耗，高效率。同时，经常的“撑筋拔骨”使得肢节变得异常“坚硬”，此时肌肉又是松的，这就达到了传说中的“棉里夹铁”的境界。传统拳也会练一些重器械，比如”“石锁、石担、钢珠包……”重量都比较大，看上去似乎不用肌肉玩不转，其实借助“内脏的提坠”，用身体的重量去对抗器械的重量，反而显得从容不迫。器械的训练也是将“身体的重量挂在手上”的一种特殊训练方式，是“筋骨与内脏”结合的必经之路，可以做到“臂如灌铅”，势大力沉，使筋膜腾起，双臂如刀，大有“快刀斩乱麻”的气势！ “关节与大筋”的关系就如同一串用橡皮筋串联起来的珠子，珠子撑开了，皮筋就崩紧了，珠子合紧了，则皮筋恢复原状，但皮筋就是皮筋，它是一直拉着的，不存在完全放松的问题，这就类似于我们要求的“彭劲”，肌肉松，但每个关节都是微撑的。所谓的“撑筋拔骨”就是在“紧”的基础上再“紧”一下，从而产生“弹力”。各关节之间都是协同配合的，光撑开一颗珠子没用，得撑开一串，它们是一个整体。人体的关节就是一个“运动系统”，是相互牵制的，相互影响的。人体的“缩涨”是骨节的“开合”，并非单纯形体的动，我们在发每一把劲力时，所有的关节都瞬间进行了“开合”，甚至连续若干下，这就是所谓的“身如弹簧”！ 练习“撑筋拔骨”的过程中，有些朋友动作全对，但就是找不到弹力，原因有两个:一是身体过分求“松”，肌肉松了，浑身的“大筋”也松掉了，就如同“琴弦”，调得太松，“弦”崩不紧，就无法“弹”，发不出悦耳的声音一般；另一种，就是过“紧”，身体的“肌肉”质地比较“硬”，表现在一些刻意训练肌肉块的朋友身上，松紧变化不好，自身无法对肌肉进行调节，以至于肌肉始终将关节包裹的严严实实的，无法撑拔开，大筋无法拉伸而失去崩弹的能力。针对此类情况，大家在练习时，要采取不同的方法应对。比如像第一种情况，我们则需要改变全身丝毫不用力的现状，学会如何保持关节“张力”，使关节缝隙始终撑开、撑紧，保持好关节的弹力，再去通过寻找阻力，做到拉紧，然后才能“弹”。第二类情况，则需要学会如何使肌肉放松，使肌肉不参与用力，尽量要在阻力的前提下，多打数量，对关节的撑拔进行强化，当能找到一点“弹”的感觉，则要细心去领会，由点及面，这样会越来越好，从而进入到“筋骨”训练的范畴！ 资深太极传人来访典传国术馆，陆功翰馆长现场展示功夫核心 |
|
|
