跆拳道下劈腿全方位动画教学

　　跆拳道的斧劈，是先上撩再下劈的两段式攻击，攻击路径是两段折线。空手道的巴西蹴，是转身的下劈腿动作，看起来很象是转身后摆腿的打法，但最后的攻击路径却是下劈型的。柳腿披挂，和斧劈很象，但上撩似乎不能用作攻击，只有下劈有用，而且攻击的路径是一段弧线。以右腿为例：实战姿势站立 ；重心先移至左腿，右腿屈膝抬起，同时略转髋向左并向上送髋，使右腿膝盖与胸部尽量贴近；右脚高举过头，右腿伸直贴紧躯干，右脚脚面绷直，然后右腿快速下压（如刀劈木块一样），用脚掌或脚后跟下砸对方的面部，身体稍后仰来控制重心；击打后，右脚自然落下成左架；后撤右脚，还原成实战姿势。

　　动作过程：以右腿为例：实战姿势站立 ；重心先移至左腿，右腿屈膝抬起，同时略转髋向左并向上送髋，使右腿膝盖与胸部尽量贴近；右脚高举过头，右腿伸直贴紧躯干，右脚脚面绷直，然后右腿快速下压（如刀劈木块一样），用脚掌或脚后跟下砸对方的面部，身体稍后仰来控制重心；击打后，右脚自然落下成左架；后撤右脚，还原成实战姿势。

　　动作要点：下劈腿与正踢腿相似，区别在于下劈腿时稍有一点转髋，大小腿之间有一定的弯曲度；脚面在下劈腿时要稍绷直；左脚应积极配合身体向前移动，调整好身体重心。

　　易犯错误：

　　1.起腿高度不够。

　　2.上体过于后仰，使得下劈力量不足。

　　3.支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动。

　　4.身体重心过度前压，不利于步法移动。

　　练习方法

　　1.开始练习时可扶墙或栏杆练习提膝和上举腿。

　　2.分解练习下劈腿动作。

　　3.完整练习下劈腿动作。

　　4.分别练习外摆腿型和里合腿型的下劈腿动作。

　　练习方法：

　　1.后腿基本掌握后再练习前腿。

　　2.结合疾步练习腾空下劈腿。

　　3.用脚靶进行下劈腿的固定靶和反应靶的练习。

　　4.与横踢腿组合进行练习、

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