5款排毒养颜早餐，肌肤由内而外美丽

当我们体内积聚了一定的毒素，身材就会开始走样，脸色也开始暗沉。靠化妆来掩饰你的蜡黄脸色，这是治标不治本的。最重要的应该是尽快排除体内的毒素，而最好的办法就是排毒养颜早餐。给肌肤狂吃保养品，还不如给你的肠胃通一通。体内毒素一旦排出，肌肤自然由内而外焕发光彩。

桂圆红枣鸡蛋汤

材料：生姜1两、红枣5粒、桂圆3粒、鸡蛋1只、红糖适量

制作方法：

1、把生姜切丝，干炒后出香味，不能炒焦，把桂圆、红枣同时放入，加水煮开

2、将鸡蛋煮熟，待红枣煮烂后，起锅，放入适量红糖

功效：补气、活血、养颜、促进血液循环、坚持二周后一般可见肤色有所改善。

苹果生菜金枪鱼手卷

材料：苹果半只、生菜2片、金枪鱼涂抹酱、紫菜手卷皮一张、优格一勺

制作方法：

1、苹果切成长条，生菜洗净、晾干备用

3、将金枪鱼涂抹酱涂抹在紫菜皮

2、将紫菜皮卷成筒状、塞入苹果、生菜，淋上优格既成

功效：用料新鲜，富含蛋白质，可刺激消化系统，防止过氧化

奇异果汁

材料：奇异果2颗、蜂蜜少许、冷开水半杯

制作方法：

1、奇异果削皮，连同冷开水一起放入果汁机中，打成小颗粒状

2、装杯后放入蜂蜜少许，搅匀即可

功效：超高量维他命C，润喉护嗓保肝，抗自由基

材料：木瓜1颗、鲜奶2杯、蛋白3个、冰糖适量、醋少许

制作方法：

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块

2、鲜奶煮沸，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用

3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，

     大火隔水蒸约30分钟既成奶酪

4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

功效：富含维他命B群、胡萝卜素等营养，蛋白酶能够快速吸收鲜奶中的蛋白质，促进肌肤新陈代谢，使肌肤保持弹性、抗氧化

红豆冬瓜汤

材料：冬瓜400克，红豆200克

制作方法：

1、冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡2个小时备用

2、将红豆倒入锅中，以1:3的比例加水，烧开

3、将冬瓜块放入锅中，开盖用中火煮至冬瓜酥烂，加盐调味即可