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心脑血管疾病老人过冬秘笈:牢记“五不得”!

2016-12-21  马思鹰眄

寒冷的冬季是心脑血管疾病患者最难熬、最危险的季节,冷空气会刺激血管收缩,引起血压升高,使心肌耗氧量增加,加重心脏负担,还会使血管中的粥样斑块变得不稳定,严重时诱发脑卒中、心肌梗死等发生。因此,这个季节“三高”患者更要注意细节,从以下5个方面打好“血管保卫战”。

1、用药“停不得”

心脑血管疾病老人过冬秘笈:牢记“五不得”!

由于天气寒冷,血管收缩,血压也可能跟着升高,除了密切监测血压,此时还应及时调整降压药的剂量,尽量将血压控制在安全范围以内。但要注意,调节药量必须遵医嘱,根据血压监测情况来进行,不要随意增减剂量。

2、运动“快不得”

心脑血管疾病老人过冬秘笈:牢记“五不得”!

老年人冬天锻炼尤其要注意,运动过量或过猛,都可能使血压骤然升高,诱发心脑供血不足等危险。晨练应该选在一天最暖和的时间段,进行散步、打太极拳等温和的运动方式,另外锻炼时间不宜过长,注意保暖。

3、血管“冻不得”

心脑血管疾病老人过冬秘笈:牢记“五不得”!

尤其是有高血压的老年人,一定要早晚防寒,不要怕麻烦,及时增减衣物。出门时戴好帽子、手套,以防冷空气突然刺激血管和神经;洗脸、刷牙可以用温水;晚上起夜时最好披件外衣保暖;洗澡前可以开会儿浴霸,温度上升后再沐浴。

4、做事“急不得”

心脑血管疾病老人过冬秘笈:牢记“五不得”!

心脏喜欢“慢半拍”,精神紧张、过度疲劳都会“伤心”。做事不要贪多求快,不必事事追求完美;平常保证充足的睡眠和休息,如果思虑过多,晚上迟迟不睡,也可导致心跳过快、血压波动而诱发心脑血管意外。

5、口味“重不得”

心脑血管疾病老人过冬秘笈:牢记“五不得”!

高血压等疾病要减少盐的摄入量,但是到了冬天,人们容易胃口大开,喜欢进补或者吃火锅,老年人尤其要注意,少吃腌菜、卤味。咸菜等高盐食物,应多吃冬瓜、土豆、海带、茄子等,促进体内钠的排泄,调节血压,另外要多吃虾皮、乳制品等含钙丰富的食物。


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