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文 || 贝小鱼 如果你因为自己害羞而无法在别人的对话中进行自由地表达，并在社交场合中表现地很不自在的话，这便会影响到你的生活和职业，不过，下面的这12个小窍门可能会对你的社交技巧提高有些帮助，甚至能够让你轻松地融入别人的对话中。 1、让自己的行为社交化即使不喜欢，你也要将自己表现地像个喜欢社交的人。不要让焦虑阻碍你。即使你感到紧张，也要下定决心与新认识的人进行交谈。长此以往，社交会变地比较容易，社交技巧也会开始提高。 2、从小处入手如果参加一个聚会或者跟一群人在一起感觉会把你淹没的话，那就从小处开始。例如对便利店店员，银行柜员（the clerk）或餐馆服务员说声“谢谢”。从小的交谈开始进行逐步练习。 3、问开放性问题如果你想在一个对话中把注意力从自己身上转移开，那么就要问一些开放性的问题。鼓励别人去多说，这样你就不必说些家长里短的了。问一些需要不只“是/非”回答的问题，这样你就敞开大门邀请别人参与，让对话进行下去。 4、鼓励别人多谈论他们自己大部分人真的喜欢谈论他们自己，问问对方的职业、爱好或家庭方面的问题。你要对别人的说话内容表现出有兴趣听下去。 5、为自己设定目标为自己制定一些小目标。或许你想要锻炼自己掌握一项特殊技能，或许你想开始参与社区的社交活动。制定一个目标并开始按照方案去进行，这样就会提高你的社会生活能力。 6、不要吝啬你的赞美赞美之言是敞开对话大门的一个很好的方式。对同事的会上发言或是邻居的新车多加赞美，会让人感觉你很友好。 7、阅读社交类书籍市面上有很多可以帮助我们提高学习具体的社交技能的书籍和如何开始进行对话的方法。不过，记住读这类技能方面的书籍并不会使你变成一名专家。需要你反复练习才能掌握这些技能。 8、锻炼良好的（社交）礼仪良好的礼仪对提高社交技能大有帮助。要表现得礼貌、常表达感激之情并表现良好的餐桌礼仪。 9、留意你的肢体语言非口头的沟通交流很重要。注意你所使用的肢体语言。试着表现出轻松的状态，适当做眼神接触交流，并对对话内容表现出敞开心扉的状态。 10、加入一个社交技能支持小组许多社区都提供社交技能支持小组。这些小组主要帮助那些在社交场合感到害羞、尴尬或非常焦虑的人学习和练习新技能。你的社交技能会开始逐步提高，也可以结交到那些能够理解你遇到的社交困难的新朋友。 11、紧跟时事新闻阅读当前流行趋势和新闻故事，这样会让你在社交时有话题可聊。并试着避开太过冲突的话题，如：政治类话题，但可以谈论可能引起大家很多人兴趣的新闻故事，也可以从新闻类话题入手，这样以来就可以聊一些中立性的话题。 12、意识并改正自己的消极想法如果你对社交沟通交流有很多消极想法，可能会成为一种自我应验的预言。如，有人认为，“我真的感到自己处于非常尴尬的状况。”，因此他会坐在某一个角落。结果也会从聚会上中途离开，且一直觉得没人跟他说话，因此，自己也觉得很尴尬。 确定消极思想有可能在拖累着你，用更加切合实际的想法取代消极想法，例如，“我可以和别人对话，也可以结识新的朋友。” 不要让自己纠结在无意义的假想中。 以上。 |
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