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【瑜伽修习地点的选择】 瑜伽术讲究与自然的和谐与同一，所以能够选在安静、干净、空气清净的户外环境中最为合适；无法在户外，也必定要选择透风良好的房间，保持透风，最好能够有绿色植物。而我最喜欢和向往的就是每天能沐浴海边的晨光，享受瑜伽，那是个多么美的梦想！ 【瑜伽修习时间的选择】 一天中不同的时间段人体的状态都各有不同。早晨当太阳在地平线升起的时候，是修习瑜伽的最佳状态，这个时间练习拜日式、扩展的瑜伽体式能够达到更好的效果。而晚间，一天的劳累后，人体显得疲乏，更合适修习一些柔和的瑜伽体式，拉升关节、韧带、调节各个经络。当然很多人早间都无法早起，所以人们会选择在晚上练习，那也须在晚餐两三个小时后或晚餐前进行一些体式的练习。 【瑜伽修习一些预备】 瑜伽垫：必备品，能够减少修习体式中与坚硬地面的直接接触，降低受伤的可能性。 衣服：衣服一定是宽松的，包括内衣，不要穿调整型内衣。 香水：勿使用香型过浓的香水。 头发：女士请把头发束起，免得遮挡视线影响练习。 饮食：修习瑜伽前，尽可能保持空腹，可以在瑜伽修习前的几个小时里吃一点流质的食品，但尽可能少吃，也别吃葱蒜。瑜伽一小时后，如果需进食，也尽最好选择水果、蔬菜、流质食。 【瑜伽修习的心态】 柔软度：不是柔软的人才能练习瑜伽，而是瑜伽会让你越来越柔软，所以请持续练习。 比较：放下你平日竞争、比较的心态，接受自己目前的状态，放松下来。假以时日，你会看到自己的进步。 预防拉伤：无需过度，量力而行，慢慢来，放下你“一定要怎样的”心态。 瑜伽是身、心、灵整体的修炼，这条路很长，稳步走，但要坚持走下去。
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