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来自: 昵称2879261 > 《减肥增重》
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经常硬拉深蹲造成下腰背紧张和疼痛,怎样缓解?
.误区一:双脚要与肩同宽。这个动作听起来是不难,但是有些肩比较宽的人如果要与肩同宽的话那就尴尬了。所以双脚要与肩同宽这一说法是不...
关于3个常见的深蹲谎言与真相
误区2. 膝盖一定不能超过脚尖?深蹲时膝盖该不该超过脚尖?与其注意他“蹲完时”的膝盖位置,不如观察他在“下蹲时”膝盖有没有超过脚尖(...
男性深蹲好运动,这3点做错了,不仅无益还有损健康,快来看看吧
男性深蹲好运动,这3点做错了,不仅无益还有损健康,快来看看吧。这完全是危言耸听,如果膝盖超过脚尖就会受伤的话,小时候每天蹲坑,膝...
深蹲到底膝盖到底能不能过脚尖!?
深蹲到底膝盖到底能不能过脚尖!?深蹲时候膝盖一定不能超过脚尖?MAX给你答案,那可不一定!先说结论:深蹲膝盖是可以超过脚尖的,比能不能...
每天坚持这样脚尖勾一勾,膝盖越来越强壮?
深蹲,蹲到什么程度才合适呢?
下蹲幅度我们以“大腿与地面平行,膝关节呈90度”的姿势为难度分界线。1、先说两脚与肩同宽,也可以比肩宽。2、脚尖略朝外,下蹲时膝盖...
膝盖不好的,每天撞脚尖40下,膝盖好、膝盖强,1天练2次即可
膝盖不好的,每天撞脚尖40下,膝盖好、膝盖强,1天练2次即可。
必须避开哪4大误区?深蹲才让你更大更强!
必须避开哪4大误区?不过这4个误区,你在训练的时候真心要注意。误区一:你的双脚距离必须比肩宽。当你在深蹲的时候,你的双脚的距离只...
掌握芭蕾形体5个基本动作
掌握芭蕾形体5个基本动作掌握了这5个动作,你在家里也可以对镜练习了。动作步骤:右手扶把,右腿放在把杆上,膝盖绷直,后背挺直向下压,注意身体一定要放正。动作误区:膝盖弯曲,脚面没有绷直,背部...
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