【视频】胸腔还没打开？试试这20分钟瑜伽系列

瑜伽中有很多体式，可以打开胸腔。比如上犬式、手臂上举的体式、弓式等等。

今天推荐的瑜伽序列，从简单的热身开始，下犬式、弓步，结合双手上举向后的动作打开胸腔。

中间用四柱支撑、上犬式和下犬式串联，后面用了半弓式打开胸腔。

享受你的练习吧！

主题Theme：打开胸腔

难度等级Level：★★

时长Time：21'11''

打开胸腔

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