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糖友陈先生，到今天为止，查出糖尿病整整15年，而十年前，陈先生就不吃降糖药了，在最初诊断糖尿病时，陈先生的空腹血糖16.33mmol/L，餐后血糖24.4mmol/L，根据医嘱药物治疗了5年的时间，在血糖稳定之后，我进行了单纯的饮食干预，10年了，血糖还是很平稳，可见是有效的。 这10年来，陈先生空腹血糖都保持在4.4-5.5mmol/L之间，餐后血糖7-9mmol/L之间，22次糖化血红蛋白不过6%(三次6.0%)，目前体重正常，心电图、眼底正常，没有并发症。陈先生接受了我们的咨询，为大家介绍个人经验希望对其他糖友们的控糖之路有所帮助。
陈先生的控糖方法: 一:“我有一个良好的心态” 我个人以为，既来之则安之，只要我能够勇敢面对现实，树立信心，科学治疗，糖尿病没有什么可怕的。 之前，我也跟广大糖尿病病友一样，也绝望过、痛苦过。想明白了，也就成功了一半儿。 二:“心中对家庭的责任” 我是家里的顶梁柱，这种责任感一直在促使我积极控制糖尿病，我要对我的家人负责。 三:“时刻在学习关于糖尿病的知识” 确诊初期，我对糖尿病一无所知，后来，我读杂志、上论坛，在各地糖尿病病友的帮助下，我对糖尿病有所了解，他们教会了我如何控制糖尿病，教会了我如何积极面对、怎样饮食、怎样运动。日积月累，我掌握的控糖知识越来越多，控制起血糖来更得心应手。
四:“我有一个固定的医生朋友” 在糖尿病控制过程中，良好的医患关系有着很重要的作用。 在患病初期，我就有意识的固定一位医生咨询，久而久之，就成了朋友的。没有很特珠的情况，我一般不会更换医生。 作为糖人，要找对固定的专科医生，并与你的医生成为好朋友。这样，就可以定期得到医生的健康指导，咨询时也能提纲挈领，缩短就诊时间。
五:“我有较强的控制能力” 以前，我是个吃货，特别是爱吃肥肉、爆炒猪大肠等很油腻的食物。在控制饮食后，最难过的是“饥饿”这一关。糖尿病患者的“饥饿”是一个难免的过程，其实有时候我们并不是真的“饿”了，是血糖在作祟，如果此时血糖不高，不要急于进餐，喝杯水就缓解了。 六:“心中要有目标” 1.坚持保持良好的心态，及面对糖尿病，不为糖所困，不做糖奴。 2.坚持学习糖尿病知识，通过上网，群交流学习控制糖尿病的必需的知识。 3.坚持合理饮食，不多吃但绝对不少吃，注意成分交换，除了白糖，我基本上都吃。 4.坚持规律而又适量的运动，运动过大虽能帮助控制血糖，但太伤身体，得不偿失。 5.坚持监测血糖，尽管自己的血糖控制得不错，但是我还是坚持定时检测血糖，定时做大生化，查心电图，查眼底。 6.坚持写日记，除了记录血糖数据之外，还记录自己每天的运动情况。 我所做的一起努力，换来了我健康的身体，我认为是值得的! 糖友陈先生的这些经验都是个人总结，忘广大糖友可以参考实施，不要照样全搬，根据自身的情况合理运用。 更多糖尿病知识尽在(糖天使APP中与糖尿病专家及时沟通[http://www./]、糖友QQ交流群:550870097)，一个健康的正能量传递者，祝大家身体健康~! |
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