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网友救助：我是一名糖尿病患者，近段时间，血糖控制不好，一直都有血糖偏高的情况，应该怎么办才好？ 解答：你好！养生君建议，最好在医生的指导下控糖。 血糖偏高，具体是高多少。你的年龄属于哪个阶段，是否是特俗人群？这些都需要纳入控糖的考虑范围。这里养生君就简单的分类讲一下： 1、普通人群，血糖轻微偏高 一般成人，譬如餐后血糖10.0mmol/L。这种情况下，血糖值并不是特别高。那么就可以先考虑用运动、饮食来控制。 饮食方面，多注意食物的含糖量、升糖指数、热量。在确保营养的基础上，尽量选用含糖饮料低、升糖指数低、热量低的食物。譬如：西红柿、黄瓜。如果能在营养师的指导下饮食，那就最好了。 运动方面，2型糖尿病防治指南，推荐的是每周至少150分钟的中等强度有氧运动。如果无特俗情况，建议糖尿病患者每天都需坚持运动。特别是对于需要运动降糖的糖尿病友，保持中等强度的运动很有必要。如：快走、跑步等。 2、普通人群，血糖严重偏高 一般成人，但血糖经常偏高的厉害，譬如空腹经常到10.0mmol/L，餐后到13.0mmol/L。那么这种情况的糖尿病人，除了需特别注意运动、饮食外，就还需再医生的指导下，加用降糖药或者胰岛素。 3、特俗人群，血糖偏高 孕妇的血糖控制比普通人要求严格，如果孕妇出现血糖偏高，运动、饮食无法控制的情况下，则需在医生的指导下，加用胰岛素治疗。 老年人也比较特俗，他们血糖控制比普通人要宽松。根据糖尿病指南推荐，老年人主要以预防低血糖为主，血糖控制标准适当放宽。 综上所述，控糖手段是运动、饮食、药物，但控糖方案却大不相同。因此，养生君以为，最好能在医生的指导下控糖。 最后，养生君祝你控糖成功！希望以上建议可以帮到你！ |
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