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记得上学的时候，一位特别注重养生的老教授告诉我：动物越小，营养越好。按照这个逻辑，牛不如羊，羊不如鸡，鸡不如鱼，鱼不如虾。 偏偏我就是个爱吃“小动物”的人，鸡和鱼虾都是我最爱。鸡肉中的蛋白质含量比较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收。中医认为，鸡肉有温中益气、健脾补虚、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉有多种做法，不论是整鸡、鸡胸、鸡腿、鸡翅，还是煲汤、红烧、盐焗、清炖，跟各种食材和味道搭配，都能满足各种挑剔的味蕾。  大冬天，有什么能比得上一锅热腾腾、香喷喷的鸡肉料理呢？ 我的鸡肉拿手菜也不少哦：可乐鸡翅、辣子鸡、宫保鸡丁、小鸡炖蘑菇、鸡汤面、红烧鸡块、鸡丝凉面……中午，想吃黄焖鸡翅的，赶紧做起来吧！ 所谓“黄焖”，指的是成品菜的酱油色。颜色深偏红棕色的，就是“红焖”；颜色浅属于黄色系列的，就是“黄焖”喽。所谓的黄焖鸡米饭，其实就是把鸡翅换成鸡块，然后用黄焖的方法做熟配米饭吃喽，是这样吧！ 把新鲜的鸡翅每个正反面划上三刀，用姜片、料酒和耗油抓匀，腌制至少半小时。这个步骤非常重要哦，否则鸡翅不容易入味，影响口感。 干香菇和黑木耳泡发，香菇切片，木耳撕成小朵，葱姜切好待用。 等到一切都准备好了，先用热油爆香葱姜，把腌好的鸡翅放在锅里翻炒，直到鸡翅表面发黄，然后倒入香菇木耳，翻炒几下，倒入泡发香菇的水，加入生抽和一点老抽。注意老抽不要放太多哦，不然黄焖就变成红烧啦。 大伙烧开后，转成小火，加入冰糖，盖上锅盖开始焖吧。看到锅里的汤汁少了快一半的时候，根据个人口味放一点盐，翻匀后改成大火收汁，直到汤汁浓稠，如果考虑到颜色漂亮可以最后加点红椒或青蒜，就可以出锅啦！  黄焖鸡翅是一道非常简单的家常菜。香菇和木耳都含有大量的氨基酸和维生素，再加上浓郁的汤汁和滑嫩的鸡翅，配上一碗米饭，那简直就是——完美。
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