【健康】入冬一定要刮刮这条“青筋”，早点知道能救命！

　　脑血栓是可怕的健康“杀手”，有着高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的特点。一旦发生脑血栓，轻则偏瘫，重则失去生命。大部分人认为脑血栓是中老年人的专利，年轻人不会得脑血栓，这种想法是极其错误的！

　　一般来说，脑血栓是中老年人的常见疾病，是在高血压、脑动脉硬化症的基础上形成的。但是越来越多的研究及事实证明，脑动脉硬化已逐渐趋向于年轻化：35~45%的年轻人脑血栓形成病因不明，在20~30岁年龄段，脑动脉硬化的出现率为6.0~15.4%，而50岁年龄段则为32.6%~38.3%。工作压力大，经常熬夜、疲劳过度，是导致脑动脉硬化、脑血栓爆发趋于年轻化的直接原因。


　　更值得注意的是，低温是诱发心脑血管疾病的主要因素之一，在人体受寒冷刺激后，常导致血压升高，脑部负荷加重，很容易引发脑出血或者脑血栓形成。

　　据统计，冬季，患脑血栓的人数会出现3个小高峰，分别是刚人冬时、春节前以及春节期间，而这3个小高峰，都是天气寒冷、气温降低的时段。所以冬季，脑出血或者脑血栓预防，不容忽视。

　　入冬常刮这条“青筋”，

　　早点知道能保命！


　　一般来说，对于脑血栓病人，医院一般采用的方法是输液和吃药，这种方法不但效果不佳，而且还容易伤人的阳气。今天给大家推荐一个非常简单的方法，对于帮助防治脑血栓很有帮助。此方法不但简单，而且还可以自疗，有过脑血栓的患者不妨一试，有益无害！

　　方法：用刮痧板刮手指，尤其要着重刮一刮两手中指和中指根部（青筋处）。


　　刮中指根部的这根青筋，可帮助防治脑血栓，因为这根青筋，一般代表着脑部动脉硬化的程度。


　　以左手为例，如果青筋出现在中指左侧（靠大拇指一侧），表示左侧动脉硬化、经络不通比较严重；此时，头部左侧容易出现不适；如果出现在右侧，则同理；如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。


　　入冬后，大家没事儿时，一定要多刮中指两边的青筋，特别是经常出现剧烈头痛、头晕、哈欠连连、走路无力、肢体麻木、短暂性视力障碍等高危前兆的朋友们，早点知道能保命！

　　冬季记住这三点，

　　血栓见了绕道走！


　　早睡早起，能救命

　　冬季脑血栓的发病时间多在长时间睡眠后，因此心脑血管病患者秋季适当调整作息，做到早睡早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，从而预防脑血栓的发生。

　　中医认为冬季早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。早起时老年人要注意做到“起床三个一”：

　　即早晨醒来，先在床上躺一分钟；然后在床沿坐一分钟；穿衣后在床边站立一分钟，舒展活动一下全身。

　　这“三个一”对预防血栓的形成也有重要意义。此外还要提醒大家，冬季早起后，不可做剧烈的运动，锻炼身体的强度，要因人而异，散散步以及一些轻缓的健身操都是比较适合的。


　　喝好这三种水

　　1、不渴也要喝水

　　冬燥耗伤阴津，容易导致皮肤干燥和体液大量丢失。按照医学要求，正常人体除三餐外，每天还需要另外补充1500毫升的水，这不仅对中老年人来说重要，对年轻人的健康也有好处。

　　如果能坚持每天主动饮用适量的水，这对改善血液循环、防治心血管病大有裨益。

　　2、晨起喝杯淡盐水

　　脑血栓在老人清晨如厕时发病者较多，因为老年人肠蠕动功能差，大便干结，蹲厕时间长，周身血流不畅。

　　清晨起床后喝杯低渗盐水，既能稀释血液，又能刺激胃肠蠕动，产生便意。配方是食盐0.5克左右加白开水250毫升，不可多放。

　　3、睡前喝杯白开水

　　脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，此时血黏度高，容易引发脑血栓。

　　人的血液黏度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4~8点血黏度最高，以后逐渐降低，至凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。

　　所以，人们在入睡前，特别是老年人，应喝约200毫升水，可以降低血黏度，维持血流通畅，防止血栓形成。


　　少吃盐、糖，补充维生素

　　1、少吃盐

　　人体在摄入大量盐时，会加速人体钙流失、增加肾脏负担，很容易促成高血压、脑血栓等心脑血管疾病的发生。所以在烹调的过程中要少放食盐、鸡精、酱油、蚝油这种含盐分的调料，可以用醋、芝麻酱代替，不仅可以提味，醋还可以加速脂溶解、软化血管，而芝麻酱也可起到补钙的作用。

　　2、少吃糖

　　心血管疾病的患者是不宜吃过多精制糖和含糖类的甜食，因为我们都知道体内的糖会转化为脂肪，并蓄积起来，增加血糖、血脂及血液粘滞度，这对有心血管疾病的患者以及恢复过程中的脑血栓患者极为不利。

　　3、增加维生素C

　　维生素C食物能到降脂的作用，血糖、血脂及血液粘滞度降低，可有效预防心血管疾病。所以，建议大家还是要多食用维生素C食物，如水果、蔬菜，里面含有大量的维生素C。

　　责任编辑：拾花